운동&몸만들기 재미로 보는 3km 달리기 등급표
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| 분류 | 정보 |
아까 닌자 브로의 달리기가 있어서 한번 가져 와 봤어. ^^
난 달리기는 잘 하지 않는데, 하더라도 천천히 오래 달리는 걸 선호해.
지금은 헬스와 등산, 음식 조절로 체중이 빠지고 있어서
예전에 비해 무릎에 무리가 덜 해서 슬슬 좀 달려 볼까 싶기도 함. ^^
다들 자신의 몸 상태 잘 확인하면서 꾸준히 운동하자는...^^
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JOHNWICK Bro 포함 4명이 추천
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집에서 홈트를 하다보니.. 웨이트 대신 유산소 운동을 중점으로 하는데 본인 몸에 맞게 운동하는게 가장 효과적인건 맞는것 같아^^ 런닝하다보면 무릎하고 발목이 쑤셨는데 많이 개선되었어.
닌자
나도 걷기와 뛰기를 반복하면서 운동하다가 내린 결론이 일단 살부터 빼자 싶어서 조절 중.. 브로 말대로 본인 몸에 맞게 운동하는게 가장 좋음..^^
와 나는.. 직장인과 아저씨 티어 사이 어디쯤이네...
런닝은 정말 하기 싫어...ㅠㅠ
런닝은 정말 하기 싫어...ㅠㅠ
군밤
나도 운동은 언제나 힘들고 하기 싫음... ㅠ ㅠ
그런데 이거라도 안하면 진짜 아플거 같아서 하는 중...ㅋㅋ
그런데 이거라도 안하면 진짜 아플거 같아서 하는 중...ㅋㅋ
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맞아.. 나도 나이가 들다보니
진짜 살려고 운동하는것 같아 ㅋㅋ
진짜 살려고 운동하는것 같아 ㅋㅋ
헬스장가서 걷다 뛰다 하는데 꾸준히하면 거리도
늘거라 생각해 ㅋ
늘거라 생각해 ㅋ
JOHNWICK
맞아.. 뭐든 꾸준히 해야 느는 듯... 근육도 발달되어서 점점 수훨해지고..
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