건강&영양 효과 바로보는 손마사지 10가지
손과 발에 인체의 경혈이 모여있다는거 모두 아시죠?
오늘은 간단한 손마사지로 건강을 지키는 방법을 전해드립니다
▶ 1. 손톱 양옆 누르기 - 뒷목 관리
엄지와 검지로 손톱 양옆을 꼭 누른다.
열 손가락을 모두 같은 방법으로 하고 특별히 더 아픈 부위를 시원한 느낌이 들 때까지 누른다.
목의 긴장을 풀어 뒷목이 편안해진다.
▶ 2. 손가락 뒤로 젖히기 - 혈액 순환
손가락으로 반대편 손가락을 하나씩 뒤 쪽으로 젖혀준다. 손가락에는 몸 전체의 모세혈관이 많이 분포돼 있어 혈액순환에 도움이 된다.
▶ 3. 손가락 전체 젖히기 - 눈, 목 피로
손가락을 가지런히 붙여 반대편 손바닥을 대고 손등 쪽으로 서서히 밀어준다. 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있을 때 해주면 눈과 목의 피로가 풀린다.
▶ 4. 손가락 사이 누르기 - 감기 예방
손가락 사이 갈라진 부위를 반대편의 엄지와 검지로 꼬집듯이 눌러준다. 임파선과 연결돼 있어 감기에 걸렸을 때 자주 하면 감기 예방과 치료에 도움이 된다.
▶ 5. 엄지 주무르기 - 두통
엄지를 반대편 손가락 전체로 움켜잡고 꾹꾹 주무른다.
두통이 있을 때 하면 머리가 밝아진다.
▶ 6. 손목 바깥쪽 누르기 - 생리통
손목 가장자리의 움푹 들어간 곳을 수시로 눌러준다.
양쪽 모두 같은 방법으로 하고 특히 더 아픈 곳은 시간 날 때마다 꾹꾹 눌러준다.
생리통이나 허리통증 해소에 좋다.
▶ 7. 손바닥 중앙 문지르기 - 소화
손목 중앙 바로 위부터 손바닥 중앙까지 엄지로 밀듯이 문지른다.
소화가 잘 안 될 때 반복하면 도움이 된다.
▶ 8. ㅅㄲ손가락 옆쪽 위아래로 문지르기 - 다리 혈액순환
ㅅㄲ 손가락의 가장자리를 엄지와 검지를 이용해 위에서 아래로, 아래에서 위로 꾹 꾹 눌러준다.
다리의 혈액순환에 도움이 된다.
▶ 9. 검지로 손등 마사지하기 - 스트레스
손등의 손가락 뼈 사이 사이를 검지로 누르면서 밀어 마사지한다. 스트레스를 받거나 가슴이 답답할 때 해주면 도움이 된다.
▶ 10. 손가락 아래쪽 누르기 - 눈, 귀 피로
손바닥과 손가락 경계선을 반대편 엄지로 꼼꼼히 눌러서 마사지한다. 눈이 피곤하거나 귀에서 소리가 날 때 누르면 좋아진다.
틈틈히 할수록 몸에 아주 좋다고 하니
브로들 주변분들과 함께
건강한 삶을 누리길....
댓글 15
댓글 쓰기심심할때 한번씩 해보면
편안해지고 좋더라~
전 둔해서 잘 모르겠더라고요..
그럼 옆에있는 사람한데
한번 해줘봐
효과있을걸~~
1번은 해 봐야 겠네요
안그래도 목이 뻐근 했는데 말예요~
심심할때 한번씩 해보는것도
조금은 도움이 되겠지
오호 좋은정보 감사요 브로
브로도 심심할때 한번씩 해보면
좋을꺼야~~
헤리브로~~건강에 좋은정보 고마워
뒷목이 뻐근했는데 잠시 했더니 시원한거 같아
꾸준히 해봐야겠어 땡큐~~
조 바이든도 소화 안되면 손바닥을 눌러댈까... ㅎㅎ
바이든은 한방보다는 양약에
의존도가 높을껄~~ㅎ
아플 때 손바닥 누르는 게 정말 효과가 있다면 미국 대통령한테도 효과가 있을 텐데... 바이든이 안하는 걸 보면 플라시보 효과일 가능성이 크다고 봐.. ㅎ
이런건 좋아하지 ㅋㅋ
바로 손운동 들어가야겠구만. 땡큐 브로^^
한번씩 해보면 찌리하게 아픈거보니까
효과는 있는거같아
찌리한 곳은 약간 몸의 이상이 있다는건가?
어찌보면 가장 간편한 건강 운동법이네 브로^^ 굳굳
이런거 알아두면 외국여행할때 좋아 브로들...ㅎㅎ
발마사지도!