건강&영양 잠이 적으면 언젠가 그 값을 치른다
수면부족으로 심혈관질환8배 증가
잠 못 자면 취매위험 5배 증가
난 평일에 새벽운동갈때는 4~5시간자고
주말은 9시간정도자는듯해
평균7시간이상 잠을 자줘야한다네 노력해봐야지
브로들도 수면시간 잘 지켜서 건강하자!!
댓글 21
댓글 쓰기그러게 말이야 나도 요새 수면시간이 줄어서 일도 운동도 집중이 잘 안되긴 하더라고 ㅠ-ㅠ 잘자는게 진짜 중요한듯..
나도 결혼전에 몇년간 잠을 잘 못잤더니
머리는 항상 무겁고 스트레스가 엄청났지;
지금은 예전보다는 잘 자고 있어^^
잠이 보약이긴해.
와 브로 !! 다행이다 결혼후에 결혼전보다 잘 자고 있다면 결혼생활도 행복하다는 반증아닐까 싶네!!
ㅋㅋ 반은 맞네.
결혼전에 일때문에 잠을 잘 못잤었어 ㅎㅎ 이제는 그렇게까지 할려면 힘들어서 못하겠어.
중간에 낮잠이 좋아…근데 안재워줘ㅠㅠ
ㅋㅋ 6~7시간 자고 낮잠 1~2시간자는게 제일 베스트 인거같긴해~ 7~8시간자도 점심먹고나면 엄청 졸리잖아 ㅋㅋ
내가 일안할때는 점심먹고 바로잠듬 ㅎㅎ
ㅋㅋ 브로 완벽했구나
우리 빨리 경제적자유를 얻고 완벽하게 살자 ㅋㅋ 나도 먹고 바로자는게 취미였는데..
나 특히나 잠도 짧게자고 항상 만성피로로 시달리는데 이것때문이었군 아무리 오래잘려고해도 금방깸 ㅠㅠ
브로의 만성피로는 수면부족이었을 확률이 커보이네 ㅠ-ㅠ 자는곳의 조명밝기나아로마캔들? 뭐 이것저것 시도해봐
많이 자도 근손실 난다던데
적당한 시간은 7시간 정도면 좋은거 같은데...
ㅋㅋ 브로 근손실을 걱정하는거보니 헬창이구나 !!
내 생각도 7~8시간 자고 낮잠1시간정도?
하루에 5시간 정도 자면서 지내던 시절이 있었는데.. 만성피로에 쩔어있었떤 것 같다.
브로 5시간으로 지내던 시절이면 만성피로 심했겠다 ㅠㅠ 지금은 더 자고있는거지?
지금은 7시간 이상은 잠...많이 잘 땐 8시간. 만성피로는 정말 만악의 근원인 듯 해...
아이고 브로 다행이다 7시간이상은 꼭 자야될거같아 나도 요몇주 잠 못잤다고 머리까지아프고 진짜 속도안좋고 ㅎㅎ
5년전이랑은 다르네 그떄는 하루 3시간 자고도 1주일 일 거뜬히 했는데 ㅎㅎ
잠이 진짜 보약이긴 하지..일하다보니 내 시간 소중히 쓰고 싶어서 잠을 참아가면서 지내기도 하는데;;
ㅠ-ㅠ 우리나라 브로들 모두 잠이 부족할거야 직장다니고 퇴근해서 취미할 시간도 부족하니까
우리 울코브로들이라도 얼른 경제적 자유를 누려서 행복하게 살자
그래도 난 울코가 희망을 줘서 너무 좋은것 같아^^우리 브로들도 행복해지자구
정말로~ 오랜만에 망상이아닌 진짜 꿈과 희망을 느끼고 있다고!! 같이 행복해지자!!
수면 부족... 내가 그런데...
잠이 보약이란 말이 그냥있는게 아님...