운동&몸만들기 플랭크 2분 목표로 하고 있어 ㅎ
난 따로 운동시간은 정해놓을수가 없어서
시간날때마다 조금씩 하고 있어 ㅎ
요즘엔 플랭크 추가해서 2~3셋트씩 하는중이야.
복근하고 대퇴쪽이 엄청 힘들긴하다;
우선 2분이 목표야^^ 잘되면 2분30초~ 고고싱
댓글 18
댓글 쓰기어 브로^^ 다들 열심히 운동하고 있는데 나도 탄력받아서 열심히 할려고 ㅎ
건강이 최고인거 같아.
대단하네요 브로
저는 작심3일인데요
부럽네요 ㅠㅠ
그래도 브로는 스크린 골프를 열심히 치니까 운동도 되고 좋네^^
나도 플랭크 하려다가 매번 안하고 있찌...ㅠ
그런데 하다보면 허리가 너무 아프기도 하더라고~
매드리 브로는 허리가 안 좋으니 무리 안되는 운동이 좋을것 같아.
그래서 무리 안되게 철봉에 매달리지!
진짜 플랭크 1분해도 덜덜 떨리면서 땀나는데 2분이라니... 대단하신것 같아요 꾸준히 오래 하셧나보네요
집에서 홈트한지는 쫌 됐어^^ 이제 나이를 계속 먹어가니 몸관리좀 해야겠드라고.
브로도 꾸준히 하면 나보다 훨씬 더 잘할수 있지 ㅎ 화이팅 하자구!
플랭크 훈련좋다 브로!!코어안정화에 진짜좋다더라구
남자는 하체와코어가 좋아야 힘을쓴다고들었어 화이팅하잣
맞아 브로^^ 남자는 하체힘이지.
플랭크하니까 하체에 힘이 빡 들어가더라고 ㅎ 화이팅.
브로의 코어가 더욱 건강해지길 고대하며
나도 열심히 하겠어!! 화이팅하자브로!!
그러자구 브로^^ 역시 남자는 허리가 생명이지.
몇년전에 허리디스크 시술을 했었거든.
그래서 허리가 자주 저리거나 하는데 이번기회에 탄탄하게좀 만들어야겠어.
헉 브로 허리디스크 시술했구나 그래도 수술이 아니라 다행이네
충분히 운동으로 단련시킬수있어!! 화이팅하잣!
코어 근육 재대로 키우는것 같은데.. 대단해..
이제는 건강을 좀 챙겨야하겠더라구^^ 데릭브로는 바쁜데 열심히 운동하는데 나도 열심히 해야지 ㅎㅎ
울코로 삶이 바뀌는걸 재대로 경험할려면 열심히 체력 길러놔야지.. 안그래?
고럼고럼 ㅎㅎ 나도 그걸 기대하고 있지.
몸도 건강해야 어디든지 갈수있으니까 말이지.
플랭크 2분하려면 엄청 근력좋아야 할텐데 브로도 열심히 하는구나!!화이팅하자구