운동&몸만들기 헬린이

헬스장은 못간다고 생각하고 브로 아령이나 그 누워서 역기 같은거 드는건 있어 그리고 턱걸이 할수 있는 기구는 있는데 못올라가겠어

머신 막 벤치랑 3대운동은 하는 방법을 몰라 브로 한번도 안해보기도 했고 그냥 몰라서 그런가? 맨몸 운동은 그렇게 효과가 없너

그런가 브로 사실 그냥 운동 열심히 할까 생각만하고 몸은 안움직여 내가 운동을 하더라도 자세가 맞나 싶기도 하고 그냥 하기전에 오만가지 걱정이 드네

생각하면...움직이지 않는다고 브로 ㅎㅎ

일단 걷기라도 일단 움직여야해 브로!

물론 자세도 이상하고 엉성할지 몰라도 요즘에는 유튜브도 있도

팔굽혀펴기면...김종국 유튜브> 짐종국? 여기가면 팔굽혀펴기 자세 아주 자세하게 나와있어!

https://youtu.be/Lr_Xy0t2DCU

참고하면 좋을꺼같아

오우 그렇지 항상 먼저 시작해야 되는건데 항상 뒤로 미룸 내일의 일은 내일의 내가 해주겠지 하고 상각하며 맨날 하루 하루가 피곤에 절여져있어

나도...일빡시게 한날은 " 그냥 쉴까?" 이 생각을 많이하게 되더라고 그래도..한번 움직이고

진짜 못움직이겠다싶으면 그때 그만두긴해

한두번이라도 움직이는게 중요하다 생각해 브로!

그런가 브로 진짜 처음 마음먹고 시작하는게 진짜 중요한것 같아 브로 마음을 먹고나서야 행동 하는데 사람은 행동하기 까지 걸리는데 시간이 참 많이 걸리는것 같아

맨몸운동으로 막 어깨 넓어지고 복근 나오는 몸이 될라면 맨몸 운동으로 가능할라나 브로? 스쿼트랑 팔굽혀펴기 괜찮나

그런가 브로 팔굽혀펴기 하면 지금 보다는 좋아지겠지??