운동&몸만들기 오늘의 걷기 및 운동 🚶♂️💪
Madlee
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브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
오늘도 한푼벌러 밖으로 나돌아다닌 매드리(Madlee)야 😎
어제보다 따뜻하다고 착각을 해서...
오늘이 어제보다 더 추운거같아...이상해...한국날씨...ㅠㅠ
오늘도 어김없이 한푼더 벌기위해서 밖으로...
그러다가 진짜 이상하게 늘 싸운단말이지...에휴
막상 뒤돌아서 생각하면...괜히 씅질냈나하기도하고..
뭐 두번다시 안오는거로 맘 단단히 먹기로 했지만 ㅋㅋ
풀업(워밍업)
10 * 3 세트간 1분간 휴식
풀업(본세트, 10 kg)
10, 8, 6, 6, 6 세트간 1분 30초간 휴식
친업
5 * 4세트간 1분 30초간 휴식
소확행(소!근육도 확!실하게 행!잉 레그 레이즈 )
20 * 5 세트간 1분간 휴식
내년엔 좀 더 호리호리하고 이쁜 몸을 보기위해!!
Madlee
닌자 Bro 포함 1명이 추천댓글 9
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아 일이 안풀려서 그냥 던져야지 ㅋㅋ
나몰라라!!
그러게 샤워하고 나오니까 바로 졸음이..😴
역시 브로의 운동량은 넘사벽이다.
이만보라니..적어도 3~4시간은 풀로 걸어야 나오는 걸음이다;;ㄷㄷ
발롱블랑
오늘은 좀 많이 돌아다녔어...ㅎ
일때문에 여기저기...차가 없으니까 다리로 다녀야지 ㅠㅠ
Madlee
그러게 말이야 브로 엄청 고생했겠네..
나는 아무리 몸을 쓴다해도 이만보는 힘들듯
뭐지 돌아다녀서 대박이다 굿잡
강한마음
일한것도 있고 이곳저곳 돌아다녔지
거기다 운동도 갔다왔고 ㅎㅎ
와 대박이다
2만걸음이면 진짜 많이 걸으신건데
하루에 저정도만 계속 걸어도 건강할듯
오개남
근데 무릎이 아파서 조금 쉬어야지
월화 너무 무리했나봐ㅠ
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"님의 댓글"
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이런~ 일이 잘 안풀렸나보네.
날도 추운데 고생이 많았네 그려~
운동도 열심히 했는데 푹 자자구^^