운동&몸만들기 오늘의 걷기 및 운동 🚶♂️💪
브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
오늘도 한푼벌러 밖으로 나돌아다닌 매드리(Madlee)야 😎
어제보다 따뜻하다고 착각을 해서...
오늘이 어제보다 더 추운거같아...이상해...한국날씨...ㅠㅠ
오늘도 어김없이 한푼더 벌기위해서 밖으로...
그러다가 진짜 이상하게 늘 싸운단말이지...에휴
막상 뒤돌아서 생각하면...괜히 씅질냈나하기도하고..
뭐 두번다시 안오는거로 맘 단단히 먹기로 했지만 ㅋㅋ
풀업(워밍업)
10 * 3 세트간 1분간 휴식
풀업(본세트, 10 kg)
10, 8, 6, 6, 6 세트간 1분 30초간 휴식
친업
5 * 4세트간 1분 30초간 휴식
소확행(소!근육도 확!실하게 행!잉 레그 레이즈 )
20 * 5 세트간 1분간 휴식
내년엔 좀 더 호리호리하고 이쁜 몸을 보기위해!!
댓글 9
댓글 쓰기아 일이 안풀려서 그냥 던져야지 ㅋㅋ
나몰라라!!
그러게 샤워하고 나오니까 바로 졸음이..😴
역시 브로의 운동량은 넘사벽이다.
이만보라니..적어도 3~4시간은 풀로 걸어야 나오는 걸음이다;;ㄷㄷ
오늘은 좀 많이 돌아다녔어...ㅎ
일때문에 여기저기...차가 없으니까 다리로 다녀야지 ㅠㅠ
그러게 말이야 브로 엄청 고생했겠네..
나는 아무리 몸을 쓴다해도 이만보는 힘들듯
뭐지 돌아다녀서 대박이다 굿잡
일한것도 있고 이곳저곳 돌아다녔지
거기다 운동도 갔다왔고 ㅎㅎ
와 대박이다
2만걸음이면 진짜 많이 걸으신건데
하루에 저정도만 계속 걸어도 건강할듯
근데 무릎이 아파서 조금 쉬어야지
월화 너무 무리했나봐ㅠ
이런~ 일이 잘 안풀렸나보네.
날도 추운데 고생이 많았네 그려~
운동도 열심히 했는데 푹 자자구^^