운동&몸만들기 오늘의 걷기 및 운동 🚶♂️💪
Madlee
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브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
오늘도 역시 춥네!
근데 바람이 별로 불지않아서 어제보다는 덜 추운거 같았어
햇빛도 따뜻하니 좋았고 ㅎㅎ
내가 운동하는 곳은 어르신들이 많은데, 날씨가 좋으면 어르신들이 많으시고
날씨가 안좋으면 거의 안계신데, 오늘은 많이 계셨네 ㅎㅎ
오늘의 운동일지
푸쉬업(워밍업)
25 * 3 세트간 1분간 휴식
중량 딥스 (본운동, 12 kg)
25 * 4 세트간 1분 30초 휴식
10 * 5 세트간 1분 30초 휴식
소확행(중량조끼착용)
25 * 4
이렇게 썼지만 중간에 간단하게
중량조끼를 입고 푸쉬업을 했는데 자꾸 바닥에 닿아서 그냥 안한거로 표기했어
그래봐짜 10 * 3 랑 15 * 3 이렇게 두개...
솔직히 중량 딥스에서 이미 내 삼두와 가슴이 모두 털려버렸음 ㅠ
그래도 달린다 득근득근 아픈 관절을 근육으로 커버한다!