운동&몸만들기 오늘의 달리기 🏃‍♂️

브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎

엊그제가 조카 생일이라서 오늘은 아침부터 조카들이랑 놀아줬네..

뭐 놀아준다고 했지만 조카들에게 너무 화를 냈어

물론 대놓고 화를 내지는 않고 속으로 삼켰지, 애들이라 그럴수도 있지! 라고 하면서 ㅠ

육아하는 브로들 존경해..이런게 일상이라니...나였으면 폭팔했을지도...

아무튼 그래도 생일이라서 좋게좋게 봐주려고 하는데

생일 당사자인 조카 2가 생각보다 빌런이라서...하...ㅠㅠ

아무튼 뭔가 할 힘이 없어서 그냥 달리러 나갔어!

나는 달리기가 너무 약해서..그래도 심폐지구력을 키우기위해 조금씩이라도 달려야지..
 

대략 3키로정도 달렸네 구간별로 5분대네...

내가 듣기로는 9분이라고 들어서

와 내가 걷는거랑 달리는거랑 속도가 같네라고 생각하고 있었어...

나중에 5 키로까지 늘려보고 10 키로가 목표야!

근데 유산소는 별로 안해서 ㅋㅋ 언제가 될지는 모르지만!