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운동&몸만들기 오늘의 운동 레시피

귀티모티
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주의사항 ⚠️본인의 의견이나 생각이 담긴 글입니다.

디톡스 제품 먹는관계로 오늘과 내일은 웨이트 비중을 좀 늘렸어.

 

최근에 사이크론만 주구장창 탔는데.

 

아침에는

 반신욕 20분.

 스트레칭 및 골반교정운동 4가지 20분

랫 풀다운 10개  3회 2셋트

사이크론 20분

 

저녁에는 

반신욕 20분

스트레칭 및 골반교정운동2가지 15분

랫 풀다운 10개 3회 3세트

레그 익스텐션 10개 5회 3세트

아웃타이트 10개 5회 2세트

폼롤러 10분

사이크론 25분

 

오늘 먹은건 아침 아메리카노 한잔

디톡스 쥬스 2포(60칼로리)

루테인 캡슐 한개

저녁(지금)  아메리카노 한잔

디톡스 쥬스 1포(30칼로리) 예정

 

 

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Madlee Madlee Bro 포함 3명이 추천

댓글 4

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1등 욱쓰 22.02.12. 20:06

오 집에 기구가 있나봐 브로? 하루에 여러번 운동하네

귀티모티 작성자 22.02.12. 20:27
욱쓰

집에는 운동기구가 없어.

헬스장에서 하는거지.

 

하루에 몇번을 가도 되니까.

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2등 닌자 22.02.12. 20:33

디톡스까지 챙겨먹고~ 건강을 위해서 아주 열심이네^^ 이번해는 건강해지는 한해가 되자구.

귀티모티 작성자 22.02.12. 20:40
닌자

설전에 단식을 할까 하다 제품 할인하길래 사봤어.

살이 좀 빠질까해서.

일차 목표는 코로나전 몸무게나 체형까지야.

집에 맞는 바지가 없다.ㅠㅠ

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