운동&몸만들기 오늘의 운동 레시피
귀티모티
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디톡스 제품 먹는관계로 오늘과 내일은 웨이트 비중을 좀 늘렸어.
최근에 사이크론만 주구장창 탔는데.
아침에는
반신욕 20분.
스트레칭 및 골반교정운동 4가지 20분
랫 풀다운 10개 3회 2셋트
사이크론 20분
저녁에는
반신욕 20분
스트레칭 및 골반교정운동2가지 15분
랫 풀다운 10개 3회 3세트
레그 익스텐션 10개 5회 3세트
아웃타이트 10개 5회 2세트
폼롤러 10분
사이크론 25분
오늘 먹은건 아침 아메리카노 한잔
디톡스 쥬스 2포(60칼로리)
루테인 캡슐 한개
저녁(지금) 아메리카노 한잔
디톡스 쥬스 1포(30칼로리) 예정
Madlee Bro 포함 3명이 추천
오 집에 기구가 있나봐 브로? 하루에 여러번 운동하네