운동&몸만들기 오늘의 운동 (가슴운동)🚶♂️💪
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브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
아침에 일찍 일어나서...아침을 간단히 먹고..
다시 잠들었어 ㅋㅋ
어제 컬링을 신나게 보다가 늦게 잤거든 ㅎㅎ
다시 일어나서, 신속항원검사?를 받기 위해
선별진료소로 갔는데 10분차이로 내 앞에서 끝났네...
점심시간..ㅠㅠ
그래서 그냥 내일 가려고
사람은 많이 줄었는데, 시간이 오래걸려서
근데 확진자는 점점 많아지네ㄷㄷ
에라 모르겠다..그냥 집에만 있어야지...
오늘의 운동 가슴운동!
푸시업(워밍업)
30 * 3 세트간 1분간 휴식
중량 푸시업(본운동 1, 12 kg)
20 * 10 세트간 1분 30초 휴식
인클라인 푸시업(본운동 2, 12 kg)
15 * 5 세트간 1분간 휴식
레터럴 프론트 레이즈( 마무리 1, 7 kg)
15 * 5 세트간 1분간 휴식
크런치(마무리 2, 14 kg)
20 * 3 세트간 1분간 휴식
소확행 (마무리 3)
20 * 3 세트간 1분간 휴식
댓글 7
댓글 쓰기진짜 방콕에서 방콕하고 싶다!!
예쁜 푸잉들 불러서...후후후
나도 예쁜 푸잉들을 만나보고싶어 동남아 한번도 못가봤고 못즐겨봤다는ㅠ 코로나아웃!
이럴수가...브로정도 몸이면 아마도 여러 푸잉들이 달라붙을꺼야...
남자는 피지컬로 승부해야지...
1대1말고 다수랑 놀고싶다 많은관심받으면 재미있을거같아!
브로처럼 큰 몸에 두꺼운 몸이면 엄청 좋아할듯..내 몸은 두꺼워지기에는 조금 늦었지
나도 조금 빼야지 ㅠㅠ
좋아 그곳에 갈날을 기대하면서 다시 열운해보겠어!!ㅋㅋ
코로나 조심해야지 ㅠㅠ 방콕이 최고인듯해
마무리로 소확행까지 확실하게 했구나!
나도 오늘 홈트해야지!!