운동&몸만들기 팔굽 가즈으

오랜만에 해서 그런가 평상시보다 더 많이 할수 있었던것 같아 브로 물론 10개씩 끊어서 하긴 했지만 하다 보면 다시 늘겠지

원래 휴식도 근육성장에 아주 중요한거야!

나는 몰아치듯이해서...쉴틈이 없긴해..

좀 쉬면서 해야 느는건가 아니면 알 배기더라도 계속 하루도 빠짐없이 계속 해야 좋은건가 잘 모르겠어 브로

하루하면 다음날은 그 부위는 쉬어주는게 좋지 회복할 시간을 줘야하니까

그런가 브로 어디서 읽었었는데 운동은 쉬지 않고 계속해야 근육이 생기는거라고 들어서그런가 무의식적으러 그렇게 생각했나봐

쉬지않으면 큰일이지!

초회복을 말하는거야? 그것도 휴식이 중요해!

그런가 브로 하루 운동하고 쉰 다음에 하루 운동하고 쉰다음 이런식으로 해도 괜찮을라나?

예를 들어 푸쉬업하고 쉬고 등운동하고 쉬고 다시 푸쉬업으로 오면 3~4일동안 가슴근육이 놀아버리지!

근력운동은 주에 많아야 2번정도? 쉬는게 좋을듯

예를 들어서 가슴,등 운동, 하체운동 휴식 가슴,등 운동, 하체운동 휴식 이런식?

나는 아는 운동이 팔굽이랑 스쿼드 밖에 잘 몰라 브로 기구도 그렇게 다양하게 사용안하기했고 생각해보니깐 스쿼트도 잘 아는지는 모르겠네

그럴땐 짐종국 유튜브를 보면 잘알려준다고 아니면 피지컬 갤러리! 요 두개말고도 많은데

맨몸운동으로 찾으면 또 굉장한 사람들이 많다고 데스런도 있고

그런가 브로 오늘 바로 찾아봐야겠다 그래도 혼자서 하는것보다는 전문가가 피드백 한 영상이 있을테니깐 그거 보면서 해야겠다