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운동&몸만들기 오늘의 걷기 및 운동 (등운동) 🚶‍♂️💪

Madlee Madlee
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주의사항 ⚠️본인의 의견이나 생각이 담긴 글입니다.

브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
 

드디어 날씨가 좋아졌어!

살짝 흐리긴하지만 그래도 이정도면 따뜻하지!

이제 진짜 봄이 오나봐 ㅎㅎ

 

그래서 오늘은 밖으로 나가서 운동을 했어!

 

오늘의 걷기


A202E1D5-E9C8-48C8-AE81-743E565860CB.png.jpg

 

왔다갔다왕복 3키로정도!

오늘의 운동 - 등운동!

풀업.jpg

 

풀업(워밍업)

10 * 3 세트간 1분간 휴식

 

중량풀업.png.jpg

 

중량풀업(본운동 1, 14 kg)

9, 6, 6, 6, 6 세트간 1분 30초간 휴식

 

중량친업.jpeg

 

중량친업( 본운동 2, 14 kg)

6 * 5 세트간 1분간 휴식

 

hanging leg raise.jpg

 

소확행

30 * 4 세트간 1분간 휴식

 

오늘은 큰운동 위주로 짧고 굵게했어!

무게가 무거워지니까, 빡세기도하고...ㄷㄷ

갯수가 팍팍 늘지는 않네ㅠ

그래도 꾸준히 연습해야지, 내가 원하는 중량까지 갈 수있을꺼 같아!

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닌자 닌자 Bro 포함 1명이 추천

댓글 2

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1등 닌자 22.02.26. 08:26

이제 봄이 오긴오나봐^^ 어제 낮에 운동하기 딱 좋겠더라구. 난 열심히 일을했지만 ㅎㅎ

이제 몸좀 만들어보자구.

profile image
Madlee 작성자 22.02.26. 10:02
닌자

몸을...만들다보면...더 크고 강력하게 만들고 싶지만...

 

관절들이 안따라와주네 그래도 계속 하는데까지는해봐야겠어!

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