운동&몸만들기 오늘의 걷기 및 운동 (등운동) 🚶♂️💪
Madlee
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브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
드디어 날씨가 좋아졌어!
살짝 흐리긴하지만 그래도 이정도면 따뜻하지!
이제 진짜 봄이 오나봐 ㅎㅎ
그래서 오늘은 밖으로 나가서 운동을 했어!
오늘의 걷기
왔다갔다왕복 3키로정도!
오늘의 운동 - 등운동!
풀업(워밍업)
10 * 3 세트간 1분간 휴식
중량풀업(본운동 1, 14 kg)
9, 6, 6, 6, 6 세트간 1분 30초간 휴식
중량친업( 본운동 2, 14 kg)
6 * 5 세트간 1분간 휴식
소확행
30 * 4 세트간 1분간 휴식
오늘은 큰운동 위주로 짧고 굵게했어!
무게가 무거워지니까, 빡세기도하고...ㄷㄷ
갯수가 팍팍 늘지는 않네ㅠ
그래도 꾸준히 연습해야지, 내가 원하는 중량까지 갈 수있을꺼 같아!
Madlee
닌자 Bro 포함 1명이 추천
이제 봄이 오긴오나봐^^ 어제 낮에 운동하기 딱 좋겠더라구. 난 열심히 일을했지만 ㅎㅎ
이제 몸좀 만들어보자구.