운동&몸만들기 매일 하루에
BSH777
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한 10분? 정도 누운 상태로 다리 올려서 배이 힘주면서 내렸다 올렸다 하는 운동 중인데 이름을 잘 모르겠네 그래도 꾸준히 하다보면 늘겠지?
BSH777
Madlee Bro 포함 1명이 추천댓글 8
댓글 쓰기 Madlee
그러네 이름이 레그 레이즈인거 같네 계속 하다보니깐 허리쪽이 아프더라고 그래서 유튜브로 찾아보니깐 누웠을때 허리에.공간이 없게 한 상태에서 배에 힘 주라고 하더라고
BSH777
중요한 포인트를 잘알려줬네 유튜브가 !
공간이 생기면 허리힘으로 땡기는거라서 허리가 망가져버리지...
그래서 한발로 해도 괜찮아!
Madlee
그래? 브로? 그나마 다행이네 내가 유튜브에서 배운게 틀린게 아니라는거잖아 맨날 허리에 공간 있게하면 내 허리가 많이 아프더라고 브로
내가 즐겨하는 복근운동이네^^
처음엔 힘들지만 꾸준히 하면 복근힘이 좋아질꺼야.
대신에 왕자 새길려면 유산소운동을 꼭해야해 ㅎ
닌자
근디 이걸로 배에 왕자 새길수 있을라나? 배에 복근 한번 생기게 하는게 꿈이긴 한데 절대로 불가할것 같아 브로
아 레그 레이즈 마쟈 나도 한창 운동에 관심 마나쓸때 했었다가 너무 힘들어서 중간에 관두고 삼일이상 몬해쑴ㅋㄱㄱ 몬해그건ㅜㅜ
오짐큭
그냥 누워서 쉴때마다 한번씩 생각나면 하는중이야 패턴을 어떻게 해야할지 잘 모르겠음 브로
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"님의 댓글"
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레그 레이즈 인거 같은데 브로!
모든 복근운동이 잘못하면 허리가 다치는 운동이라서, 하다가 허리가 아픈거 같다면 한발로 해도 괜찮아!