건강&영양 비타민이나 그런 약들
BSH777
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비타민이나 여러가지 약들을 안먹어도 건강에 문제가 없을까? 아니면 좀 목어야 오히려 건강이 좋아지는걸까 비타민 몇달 먹어보긴 했는데 효과를 잘 모르겠더라고 브로들
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톰하디 Bro 포함 2명이 추천댓글 13
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오우 그런가 그래도 안먹는것보다는 먹는게 더 좋은거 같네 단기간 먹으면 효과 별로 안오고 장기로 계속해서 꾸준히 먹어야 된다는 말을 들은것 같네
그래서 나는 가성비가 좋은 비타민을 많이 찾아먹지...
가격대비 대용량! 물론 효과도 있는거로만
사람마다 다르고 나이마다 다른 컨디션...
나도 몇 가지 영양제 먹고 있는 입장에서 그동안 찾아본 정보로는..
- 안 먹는다고 당장 몸이 이상해지는 건 아님.
- 그렇다고 먹는다고 당장 몸이 좋아지는 걸 느끼지도 않음.
- 삼시세끼 제 시간에 영양소 균형있게 잡힌 식단 +꾸준한 운동+금연, 금주+ 숙면으로 충분함.
- 그런데 그게 또 현대인들에겐 힘든 부분. 그래서 영양제로 보충.
- 좋은 영양제를 먹는 것도 좋지만, 일단 해로운 건 줄이거나 삼가하는 게 영양제 보다 더 효과적.
(설탕, 소금, 밀가루 최소, 흡연, 잦은 술자리나 과음 금지)
나도 매드리 댓글에 동의.
먹을 땐 잘 모르는데, 먹다가 안 먹으면 확실히 티가 남.
내가 먹는 것들은...
코큐텐+PPQ, 루테인+지아잔틴+오메가3, 마그네슘, 비타민 C, 유산균(프로바이오틱스), 밀크시슬.
일일 섭취 권장량 잘 확인하고, 수용성이냐 지용성이냐에 따라 복용법도 다르니 참고하시길...
영양제도 궁합이 있고 복용 권장 시간도 있음. (이런 거 다 지켜서 먹는 것도 엔 빡쌤...)
음... 확실히 그런거 같네 브로 규칙적인 삶이랑 적당한 운동과 식단 하지만 우리 현대인은 그걸 지키기 좀 힘들때가 많지 그래서 그런가.. 약을 많이 먹게 되네
난 비타민하고 홍삼은 꾸준히 챙겨먹고있어^^
그래서 그런지 면역력은 좋아진거 같아.
나도 비타민부터 시작해서 꾸준히 갯수를 늘려볼까 연예인이나 운동하는 사람들은 여러가지 많이 먹던데 너무 많이 먹으면 간이 안좋아 질라나
약간 플라시보효과인거같아
나는 비타민은 챙겨먹는중^^
플래시보 효과기 있는것도 있을것 같다 브로 먹으면서 이걸 먹고 하루 자면 푹 자고 개움하고 일어날수 있을거야 라고 생각해서 실제로 그러는 것처럼
맞아 브로 실제로 플라시보 효과는 놀랍다고 하더라고 그래서 사람의 마음가짐이 정말 중요한거같아
비타민을 먹고 소변을 보면
색상에 또 놀라곤하지!! 너무 과다 섭취한건가?ㅎㅎ
맞아 브로 비타틴 챙겨먹고 맨날 오줌 싸면 색깔이 너무 노랗더라고 브로 비타민이 다 빠져나가는건가? 아니면 그냥 색깔만 노란건가
듣기로는 체내에 흡수되고 남은것들이 소변으로 배출된다고 들은거같은데
솔직히 먹고 첫트에는 무조건 노랗게 나오는거같아 ㅋㅋ
그건 나도 마찬가지였던것 같아 그렇게 소변 보고 나서 든 생각이.내가 비타민을 챙겨먹더라도 이렇게 나오니깐 안먹어도 되겠다 생각해서 안먹는중인데 먹어야하나?
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"님의 댓글"
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비타민을 먹는다고해서 막 엄청나게 효과가 나타나는건 아닌데,
몇달먹다가 안먹으면 뭔가 이상하게 피곤해 ㅋㅋ
나는 먹는 종류가 많아서 ㅎㅎ
멀티비타민(스포츠용), 비타민C, 관절약, 밀크시슬, 오메가 3, 프리바이오틱스, ZMA가 기본
나머지가 더 있지만 그런건 몸에 실험용 및 운동용이라서