운동&몸만들기 오늘의 운동(등운동) 💪💪

브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
 

이제 하루만 더 버티면 격리해제야 브로들!

일주일동안 집에만 있는게 쉽지는 않네 ㅜㅠ

그래도 바로 9일부터 원화채굴을 할 수 있으니까 다행이여

빨리 채굴해서..여기저기 드려야 할 곳도 있고 써야 할 곳도 많아서 ㅠ

어서 원화채굴해서 WOLF를 조금씩 추매해야겠어!

오늘의 운동은 등짝운동!

풀업(워밍업)

10 * 3 세트간 1분간 휴식

중량풀업(20 kg)

5 * 5 세트간 1분 30초간 휴식

2 * 1 (24 kg)

2 * 1 (28 kg)

중량친업(20 kg)

5 * 5 세트간 1분 30초간 휴식

원 암 덤벨 로우 ( 14 kg)

25 * 4 세트간 1분간 휴식

덤벨 슈러그( 11 kg)

30 * 4 세트간 1분간 휴식

버피테스트

25 * 4 세트간 1분간 휴식

(점프는 생략! 층간소음!)

유산소를 못하니까 오랜만에 버피 테스트하는데, 죽을맛이네 정말ㅠ

코로나때문에 폐활량이 줄어든건가?

걷기와 달리기를 못하니까 그런가..내일모레부터 다시 바깥에서 운동해야지!