운동&몸만들기 오늘의 걷기 및 운동

브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟

Madlee (매드리)야 😎 

오늘은 열심히 원화채굴을 한 날이야!

물론 내일이면 끝나지만, 그래도 이게 어디야

한푼이라도 더 벌어놔야지

아침에는 바람도 불고, 조금 쌀쌀하더라고

그래서 그런지 조금 더 많이 움직였던거 같아

점심때는 배가 터지게 먹었고,

저녁도 배가 터지게...그래서 한참을 소처럼 누워있었네ㅋㅋ

아무튼 배가 살짝 불렀지만 그래도 운동을 조금 했어

안할수는 없겠더라고 먹은만큼은 움직여야지!

오늘의 운동(가슴& 어깨) 

푸쉬업

30 * 3 세트간 1분간 휴식

물구나무 푸쉬업

10 * 10 세트간 1분간 휴식

어째 단계를 낮춰서 하는데도 60개부터 지치네ㅠ

푸쉬업

30 * 3 세트간 1분간 휴식

밴드 사이드 레터럴

25 *  4 세트간 30초간 휴식

마무리 스트레칭!

오늘은 배가 살짝 부르고 어깨가 뻐근해서

그렇게 빡시게 운동은 안했어 ㅎㅎ

몸무게가 줄어서 힘이랑 덩치가 줄어든 기분이라서

아니면 휴식할때인가 흠...

내 몸은 내가 제일 잘안다고 하는데, 아직도 잘모르겠네 ㅎㅎ