운동&몸만들기 허리 아픈 사람에게 '이 운동' 최악
로건
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장거리 운전이나 컴퓨터 사용이 많다면 자주 스트레칭을 해주고 근육의 긴장도 풀어줘야 한다.
(나도 생각은 그렇게 하지만 자주 안하는 습관... ㅠ ㅠ)
어떤 운동이든 충분한 스트레칭은 운동 전후 필수고 충분한 수면도 필수!!
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울뽕 Bro 포함 2명이 추천댓글 5
댓글 쓰기 귀티모티
플랭크 등으로 윗몸일으키기보다 효과 좋은 운동으로 대체하는 것이 좋다는... ^^
근데 웃긴건 허리 디스크는 결국 중량운동으로
허리 주변 근육을 강하게 해줘야함…
가벼운 허리통증이면 쉬는게 맞는거고
지속적이면 결국은 중량운동이 답이지
Madlee
맞아.. 결국 근육량을 키워줘야 함.
운전이나 책상에 앉아서 컴퓨터 할 때 잘못된 자세(그런데 그게 편한 자세.. ㅠ ㅠ)가 허리에 안 좋다고해서 수시로 스트래칭 해주고 있음.. ^^
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몸에 편한자세는 내 관절을 망치는 자세지...
나는 글러먹었으니까 그냥 이렇게 저렇게 편하게 살다가 가야지ㅠ
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허리에 치명적인 운동중 하나가 윗몸 일으키기지.