남자의 품격 건강&영양 운동하면서
BSH777
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조금 굶거나 들 먹으면 다이어트 되면서 근육이 생기나요? 아니면 그냥 근육이 더 많이 빠지나요 브로들 어느정도는 다이어트를 해야 근육이 더 빡세게 보이는걸로 알고 있는데 아닌가요? 좀 굶으면 그냥 근육도 같이.빠지나요?
프로틴은 하루에 1번 먹는다는 가정하에요
다이어트에서 굶은건 없음
근육이 생성되는건, 운동으로 근육을 찢고 쉬면서 근육에 영양소들을 채워 넣는 것이 기본 원리야 브로
운동하고 굶으면 살은 빠지지만 채워넣을 영양소가 없으니까 근육은 자라지않아
다이어트할때 탄수화물이 가장 빨리 타고, 그 다음 단백질, 그리고 마지막으로 지방이 불타없어지는거야
선수들이 다이어트라고 하는건 대부분 세포에 있는 물을 빼버리는거 물론 근육도 빠지긴하지, 그래서 크게 만들고 다이어트로 탄수와 지방, 수분을 빼버리면 모델같은 몸이 만들어지는거