운동&몸만들기 오늘의 운동(가슴운동) 💪💪
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브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
드디어 5일간의 원화채굴이 끝났어!
새벽엔 쌀쌀하고, 오후에는 덥고 아주 감기걸리기 좋네 ㅎㅎ
나는 바보라서 감기는 안걸리지만!
집에왔어도 운동은 해야지!
이틀동안 운동을 안했더니..ㅠㅠ
몸이 뻐근하네
오늘의 운동 - 가슴운동
푸쉬업
50 * 4 세트간 1분간 휴식
1분 30초 휴식
30 * 5 세트간 1분간 휴식
1분 30초 휴식
20 * 5 세트간 1분간 휴식
1분 30초 휴식
10 * 5 세트간 30초간 휴식
덤벨 체스트 업
15 * 5 세트간 1분간 휴식
덤벨 딥스
30 * 5 세트간 1분간 휴식
행잉 레그 레이즈
30 * 5 세트간 1분간 휴식
마무리 스트레칭
무릎이 안좋으니까 아직까지는 하체관련운동을 못하겠네!
기껏해야, 카프 레이즈정도...한번더 병원에 가봐야겠네 ㅎㅎ
댓글 6
댓글 쓰기그런가?ㅎㅎ
원래 무게로 치면 더 빡시게 하니까
그래도 부족한거 같아 ㅎㅎ 무게로치면 시간이 짧아지는데, 무게칠게 없으니까 시간이 늘어나는거지ㅠ
아플땐 병원을 바로 가야하는 거 같아.. 나도 미루다가 병을 키웠지 ㅠ
병원에 갔는데, 물이 덜 찼다고 그냥 약주고 물리치료해주고 보냄 ㅋㅋ
원초적인 병을 치유하지 않는 이상 물은 계속 차는거니까
혹시 모르니까 다른 병원도 가볼까 생각중이야
걱정해줘서 고마워 브로ㅠ
운동의 필요성은 인식하고 있긴 하는데
몸이 안따라 주니 이모양 입니다
너무 뚱뚱한데 걱정인긴 합니다ㅠㅠ
늦기전에 다시 밖에 걸어다니자고 브로
더워지면 걷기도 힘들어ㅠ
원화채굴하느라 고생많았네^^
웬 푸쉬업을 이렇게나 많이 한거임 ㅋ
거의 한팀이 한 정도네 ㅎㄷㄷ하구만.