남자의 품격 운동&몸만들기 오늘의 운동 (어깨)
Madlee
12914 1 2
주의사항 | ⚠️본인의 의견이나 생각이 담긴 글입니다. |
---|
브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
오늘은 원화채굴을 위해
또다시 지방으로 왔어
저번보다 살짝 일정이 길어져서
오히려 좋아(한푼이라도 더 벌고...)
드디어 비가 많이 와서 다행이네
가뭄이 사라질정도로 많이 오는거 같아
다행이 내가 일하는곳은 실내니까 ㅎㅎ
오늘의 운동 - 어깨운동
푸시업 (준비운동)
25 * 4 세트간 1분간 휴식
물구나무서서 푸시업
10 * 10 세트간 1분간 휴식
크런치
30 * 5 세트간 1분간 휴식
숙소에 뭐 따로 기구가 없으니까
맨몸운동밖에 할게 없네
비가 안왔으면 걷기라도 했을텐데 ㅎㅎ
비가오니까 선선해서 좋은데 런닝하기가 어렵긴하네. 오늘은 실내운동 가자구^^