운동&몸만들기 오늘은 아쉽게 만보 실패..
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오늘은 불금.. 불금답게 오랜만에 친구들과 즐거운 시간을 보내고 왔네..그 덕분에 만보는 아쉽게 달성하지 못했어..
내일 오늘것 까지 11000걸음 걸어야지..
댓글 9
댓글 쓰기맞아.. 오랜만에 친구들을 만나서 가볍게 한잔하고 커피숍 가서 이야기 좀 하구 헤어졌지.. 이런 특별한 날엔 하루쯤 쉬어가도 되겠지..ㅎㅎ 자기 합리화...^^
찌개와 밥이 400 칼로리밖에 안된다는게 이상하다!!
밥한공기가 이미 200칼로리인데!!ㅋㅋ
그럼 찌개 200 키로칼로리에 밥 200키로칼로리 만큼만 먹는걸로 기준세웠겠지..ㅎㅎ 나머지는 다른 반찬으로.. 성인 평균 권장 열량이 일일 2000~2500키로칼로리니까 완전 엉뚱한것 같진 않아 보이는데..ㅎㅎ
그런가!?
내가 하루에먹는게 대략 2800~3000칼로리 사이라서 ㅎㅎ
매드리브로는 활동량 많아서 괜찮을것 같긴해.. 기초대사량도 많을것 같구.. 저 수치는 어디까지나 평균 값이라는거..
나는 더 많이 먹고 더 많은 근육과 더 큰 덩치를 원하지!
만보하기 쉽지 않지. 나는 5천 걸음 이상 걸으면 그게 엄청난 운동이라고 생각할정도로 운동부족이야 ㅠㅠ
나도 운동부족인건 마찬가지인것 같아.. 많아지는 나이만큼 뱃살도 함께 늘고 있거든.. 먹는양을 줄이든 운동을 늘이든 해야하는데... 둘 다 쉽지 않네..ㅎㅎ
친구들과의 만남은 못참지 ㅎ 맛난것도 많이 먹었을텐데 오늘은 열심히 걷자구^^ 걷는것만큼 좋은게 없는것 같아.