운동&몸만들기 오늘의 운동(하체운동)💪
Madlee
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분류 | 잡담 |
브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
다음주에 다시 또 원화채굴일정이 잡혔네...ㅎㅎ
더 추운 겨울이 오기전에 조금씩 모아놔야지!
오늘의 운동 - 하체
워밍업 및 스트레칭...귀찮아서 패스..;;
레그 익스텐션 가볍게 워밍업 개념
35 * 2
30 * 2
25 * 2
원 레그 프레스
25 * 4
50 * 1
100 * 1
바벨 런지
15 * 2
워킹 런지
한발에 9~10개씩 * 3
레그 익스텐션 무겁게
13 * 3
레그 컬
20 * 4
내일은 신나는 상체운동 ㅎㅎ
하체는 정말 중요하지!!
등과 하체를 조지고싶다!!