운동&몸만들기 오늘의 운동(상체운동) 💪💪
Madlee
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분류 | 잡담 |
브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
새벽부터 원화채굴하고, 지방에서 다시 집으로 오고
차에서만 4~5시간 있었던거 같은데
몸이 찌뿌둥해서..운동하러 갔지
내가 가지 않는 시간에 가니까
사람이 너무 많네..ㄷㄷ
몸좋은 사람은 왜이리 많은겨..ㅠㅠ
옷 갈아입기 창피하게..
그레도 해야지!
오늘의 운동 - 가슴운동
워밍업..공간에 자리가 없어서 패스...ㄷㄷ
대신 체스트 프레스 머신으로 깔짝깔짝
인클라인 벤치 프레스
20 * 1
10 * 1
8 * 1
5 * 1
3 * 1
인클라인 벤치 프레스 머신
20 * 1
5 * 3
3 * 1
덤벨 체스트 업
12 * 3
덤벨 벤치 프레스
20 * 1
12 * 2
5 * 2
3 * 1
플라이 머신
20 * 5
스트레칭 4분
어...또 밑가슴 안했네...;;
아..시간이 항상 모자라는거 같아...ㅠ
뭐야 옴총 꾸준히 운동하네 브로~ㅎㅎ 딥스가 없군ㅋㅋ