운동&몸만들기 오늘은 슴가 운동~ㅋㅋ
쥬드로
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분류 | 잡담 |
오늘의 운동은 가슴 운동~~
올만에 자이언트 세트로 조지기로 했어~
플랫 스미스벤치 프레스 8개 5세트
플랫 벤치 덤벨 프레스 10개 5세트
플렛 벤치 바벨 프레스 8개 5세트
딥스 15kg 덤벨 추가 7개 5세트
인클라인 바벨 프레스 8개 5세트
인클라인 덤벨 프레스 8개 5세트
케이블크로스오버 8개 5세트
렛풀다운 5세트, 풀업5세트, 바벨숄더 프레스 5세트
근래들어 몸 좋다는 말을 간간히 듣고 있넹ㅋㅋ
기부니가 좋구만~ 노력하는 만큼 뭔가 피드백을 받으니까 기분이 상쾌해~
거울볼때 마다 기분도 좋고~ 뭔가 뿌듯하면서 더 열심히 하자고 스스로 다독이고 있쥐.
아 어제 2주만에 인바디 했는데 또 500g의 근성장이 있었어~
태닝하러 가야되는데 왜케 귀찮은지 모르겠어~ㅠㅜ
즐거운 주말들 보내시고~~브로들도 득근~
댓글 7
댓글 쓰기 Madlee
응 물론 인클 부터 했찌~ㅋㅋ
쥬드로
역시 알고 있었구만 ㅎㅎ
와 셋트수가 장난 아니네^^
몇개월만 있으면 겨울에 나시티입겠는걸 ㅋ
닌자
넘 추워서 나시는 못입어ㅋㅋㅋ
득근은 언제나 추천이지^^ 나도 새해부터는시작해야지
톰하디
그래 브로 건강을 위해서라도 성취하도록~^^
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가슴운동할때, 인클라인부터 조지면 조금더 좋다고 하던데 브로!!
다음에 윗가슴부터 !!