운동&몸만들기 오늘의 운동(하체운동)💪
Madlee
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분류 | 잡담 |
브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야😎
오늘...엄청 춥데...ㅠㅠ
그치만..원화채굴을 해야하기에 꽁꽁 싸매고
밖으로 나갔지...제일추운날 걸리냐 ㅠ
아무튼 원화채굴 마치고...
운동하러 갔는데 컨디션이 저조해서 그냥 얼렁뚱땅 하고 왔음
오늘의 운동 - 하체운동
워밍업 및 스트레칭
힙 익스텐션
15 * 3
레그 프레스
10 * 1
10 * 1
12 * 1
8 * 2
6 * 1
힙 쓰러스트
20 * 2
10 * 2
3 * 2
흠...너무 대충했나..
근데 오늘따라 헬스장에 사람도 너무 많았음 ㅠㅠ
내일은 좀 더 여유있게 운동하겠음!
너무 추운날인데 고생했구만~
그래도 마무리는 하체운동까지 하다니 대단하네^^