운동&몸만들기 오늘의 운동(상체운동) 💪💪
Madlee
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분류 | 잡담 |
브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야😎
하...요즘 집에서 출퇴근하느라 빡시네..
특히 퇴근할때, 지옥철이란...ㄷㄷ
여름에만 보던 땀띠가 온몸에 다시 돋아나네
어제는 너무 피곤해서 일찍 잠들었고
오늘은 잠깐이지만 운동을 하고 왔어.
오늘의 운동 - 가슴
워밍업
맨몸 푸시업
25 * 4
인클라인 벤치 프레스
20 * 2
10 * 2
8 * 1
벤치 프레스
12 * 1
10 * 2 (계획은 10번씩 2세트지만, 1번째 8 + 2 두번째는 5, 5 나눠서...힘이 없네 ㅠ)
10 * 1
마무리 스트레칭
빡시다 빡세...
여행을 위해서 몸을 관리하고 있구나 꾸준히 운동하는게 정말 어려운 일이라고 생각해