건강&영양 꾸부정한 자세, 목 건강도 챙겨보자
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분류 | 정보 |
컴퓨터나 스마트폰 또는 책상에 앉아 오랫동안 공부하거나 책을 본다면,
그게 아니라도, 위 동작을 자주 해주자.
성인의 머이무게는 4.5~6kg으로 볼링공 무게와 비슷하다고 한다.
고개가 1cm 앞으로 나올 때마다 목에 하중이 2~3kg 더해져 목에 15kg까지 무리가 갈수 있다는데,
목이 뻐근하거나 주변 근육이 뭉치는 등 지속적인 스트레스는 좋지 않으니 스트레칭을 생활화하자.
(이 영상 본 김에 2~3분 정도 풀어주자는... ^^)
나는 머리가 기니까...대략 2 키로 더 추가구나ㅠㅠ
스트레칭을 자주해줘야겠네ㅠ