운동&몸만들기 오늘의 운동(상체운동) 💪💪
Madlee
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분류 | 잡담 |
브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
갑자기 날씨가 추워졌네 ㄷㄷ
다들 감기 조심하고 득근득근하자고!
오늘의 운동 - 가슴, 등운동
워밍업 및 스트레칭
벤치 프레스
20 * 1
10 * 1
10 * 1
8 * 1
2 * 1
1 * 1 - 신기록
1 * 1 - + 10 kg 증량 실패
12 * 1
8 * 1
10 * 1
10 * 1
20 * 1
인버티드 로우
20 * 3
인클라인 벤치 프레스(스미스 머신)
20 * 1
12 * 1
5 * 1
3 * 1
12 * 1
20 * 1
시티드 로우
20 * 1
12 * 2
6 * 1
3 * 1
티바로우
20 * 1
6 * 4
케이블 풀다운
25 * 3
12 * 3
댓글 6
댓글 쓰기 철원신문
철원브로 엄청 오랜만이네 !!
그래도 부인하고 같이 걷기로 했던거 아니였어!?ㅎㅎ
혼자서 꾸준히 운동하는건 너무 어렵더라고. 역시 운동은 돈들여서 pt를 받아야 제대로된 몸이 만들어 지는것 같아 울프구루가 되면 365일 pt 받아야지
wolf11
나는 워낙 혼자가 편해서 ㅋㅋ
물론 혼자서 깔리는 경우도 많았지만 지금도 혼자서 하고 있지
인버티드로우 같은 동작은 정말 고난도 동작같은데 엄청나네^^
닌자
턱걸이를 할줄알면 굉장히 쉬워 ㅎㅎ
턱걸이 못해도 그냥하면 쉽게 할수 있지
턱걸이 못할때 저거로 연습하는거니까
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운동은 삶에 활력을 주는 행위라고 생각해
알면서도 못하는 것은 너무 게으르기 때문이지.
내가 바로 그래