운동&몸만들기 오늘의 운동(상체운동) 💪💪
Madlee
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분류 | 잡담 |
브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
오늘은 이상하게 잠을 자도자도 피곤하네
그래서 운동을 안가려고 하다가..그래도 갔지!
그럼에도 불구하고 운동을 갔다!
근데 신기하게도 헬스장에 사람이 없네
다들..바쁜건지, 아니면 피곤한건지...
아무튼 나는 운동하러 갔으니 운동을 했지!
오늘의 운동- 상체운동
워밍업 및 스트레칭
밀리터리 프레스
20 * 3
10 * 2
5 * 5 - 본세트
10 * 3
중량 턱걸이
10 * 1
10 * 1
4 * 4
5 * 1
덤벨 슈러그
20 * 5
오늘은 뭐 잘잘한건 안했네 ㅎㅎ
그냥 밀리터르 프레스와 중량 턱걸이가 목적이였으니까!
그래도 중량 턱걸이는 처음하는 무게인데도 잘..한거겠지?ㅎㅎ
덤벨슈러그는 처음보는 운동이네.
어깨와 승모근 운동인가?