운동&몸만들기 오늘의 운동(상체운동) 💪💪
Madlee
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분류 | 잡담 |
브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
오늘은 오랜만에 데드리프트를 했어!
저번에 허리를 삐끗한 이후로 쭉 쉬다가 괜찮아진거 같아서
재활치료용으로 천천히 했어!
빈봉을 가지고 2두시간 가까이 놀았네 ㅎㅎ
오늘의 운동 - 데드리프트
워밍업 및 스트레칭
데드 리프트
맨날하면 할수록 다치는거 같아서
왜 다치는지, 자세가 잘못된건지 두시간동안 찾아헤맸어!
뭐 다시 고중량을 가봐야지 알겠지만ㅎㅎ
일단은 저중량 고반복을 최우선으로 삼을듯!
약해진 근육을 다시 불어넣기위해!!
허리아프면 정말 힘든데~ 운동할 정도면 좀 괜찮아졌나봐^^
조심조심하자구. 데드리프트 왠지 으시시한걸 ㅋ