운동&몸만들기 오늘의 운동(상체운동) 💪💪
Madlee
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분류 | 잡담 |
브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
오늘은 잠을 별로 못자서
아침먹고 살짝 잠들었네 ㅠㅠ
새벽 5시에 깼는데 잠이 안와서..
계속 깨어있었거든
아무튼 조금 쉬다가 운동을 하러갔지
금요일이라서 그런지 사람이 많네!
오늘의 운동 - 어깨 등
워밍업 및 스트레칭
밀리터리 프레스
20 * 3
20 * 3
10 * 3
5, 5, 4, 4, 3 - 본세트
10 * 3
중량 턱걸이
10 * 1
10 * 1
8 * 1
7 * 1
3 * 1
10 * 2
근데..막상 운동을 두가지밖에 안했네;;
사람도 많았고...아무튼 그래도 했으니까!!
밀프랑 중량 턱걸이면 충분하지 브로^^득근득근