운동&몸만들기 오늘의 운동 💪💪
Madlee
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분류 | 잡담 |
브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
어제는 어린이날이고
오늘은 그냥 주말이네
뭐 딱히 큰계획이 잡혀있지않으니까!
운동을 가야지 ㅋㅋ
태국과 베트남에서 운동자극을 받고와서
더욱더 열심히 해야겠다고 생각하고 있어!
오늘의 운동 - 데드리프트
워밍업 및 스트레칭
루마리안 데드 리프트
20 * 1 - 빈봉
10 * 6 - 100 kg
5 * 2 - 130 kg
30 * 2 - 100 kg
20 * 1 - 60 kg
20 * 1 - 빈봉
백 익스텐션
20 * 5
솔직히 맨날 허리가 다쳐서
바닥데드는 못하겠고, 다시 처음부터 한다는 생각으로
루마리안 데드 리프트부터 다시 시작하려고
나보다 몸이 작아보이는 친구가 170 kg 데드하는거보고 또 자극이 오네..
차근차근 다시 몸을 탄탄하게 만들어야겠어!
득근득근하자고 브로들!
꾸준히 운동하는게 힘들어요