남자의 품격 운동&몸만들기 지금 두달째 거의 매일 하고 있는 슬로우 버피테스트^^
쥬드로
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분류 | 잡담 |
웨이트가 지겨워 져서 홈트 맨몸 운동 위주로 운동하고 있는 쥬드로~
브로들도 다 아는 버피테스트 중
슬로우 버핏을 주말 빼고 주5일 하고 있어~
먹는 양이 많고 간식을 좋아해서 몸이 이쁜 몸은 아니지만^^
근손실은 줄이면서 지방도 제거 할겸 최소150개~200개 하고 있징
천천히 20개씩 10세트를 하거나 천천히100개씩 두세트를 하거나~
힘든건 둘다 똑같아서 번갈아 가며 하고 있어(사실 내키는 대롴ㅋ)
올 여름 슬로우 퍼피테스트와 함께 해보아~
짧은 시간에 엄청난 효과를 볼 수 있어 브로들도 동참하자!^^
댓글 24
댓글 쓰기운동만큼건강에 좋은건 없죠
KO
나이가 들수록 모든 트레이닝에 시간을 많이 들여야지~^^
쥬드로 브로에게 하는 말이 아니니 오해없길 바라며
우리는 몰라서 안하는 게 아니라
힘들어서, 하기 싫어서 안하는거라고ㅋ
비루한 몸뚱이 유지하는 것도 은근히 힘들어ㅋㅋ
그랜드슬래머
풉ㅋㅋ 그럴수 있지 나도 그럴때가 있으니깐 로테이션이야ㅋㅋ
대단해 쥬드로브로 운동은 참 꾸준히.하기가 너무 어려운것같아 어느순간 게을러지면서 운동을 안하게 되더라구
wolf11
맞어 나도 마찬가지지~ 그걸 이겨내고 다시 시작해야지^^
난 런닝하면서 너무 지겨울때가 많은데
버피는 엄두는 못내고 있거든 쥬드로 브로가 승리자네^^ 멋지다.
버피는 엄두는 못내고 있거든 쥬드로 브로가 승리자네^^ 멋지다.
닌자
나도 런닝 싫고 지겨워서 버피하는고야아ㅋㅋ
오 이거 좋다. 별다른 기구도 없이 하는 전신 근육 및 칼로리 소모운동...층간 소음 문제도 없고
지금 해봐야겠어 ...
지금 해봐야겠어 ...
헤오
응응 하면 할 수록 힘든뎅 효과는 말해뭐해^^
쥬드로
천천히 해보도록 할게. 좋은 경험 고마워 브로.
헤오
좀 전에 50개 하고 씻공 울코들옴ㅎㅎ
버피만큼 좋은 전신운동도 없지 ㅋ
나도 헬스장 못가는날에는 씻기전에 잠깐 운동할때
버피는 빼놓지 않고 하지~~
참 좋은 운동같아~ㅋ
나도 헬스장 못가는날에는 씻기전에 잠깐 운동할때
버피는 빼놓지 않고 하지~~
참 좋은 운동같아~ㅋ
JOHNWICK
짧은시간에 큰효과를 볼 수 있쥐^^
오 뛰지않아도 되서 좋아보이네
그리고 3분에 저정도 칼로리라니 후덜덜하다
웨이트후 3분버피 3셋트면 유산소가 따로 필요없겠어
그리고 3분에 저정도 칼로리라니 후덜덜하다
웨이트후 3분버피 3셋트면 유산소가 따로 필요없겠어
톰하디
유산소까지 함 금상첨환데 유산소에 할애할 시간이 적다면 버피지~ㅎ
쥬드로
지금 나는 시간이 부족한데 딱이네 브로 좋은 정보고마워!
오~ 슬로우 버피 테스트 천천히 한다고 만만하게 봤는데 은근히 빡시더라^^;
레인메이커
천천히 힘들지ㅋㅋ빨리하나 천천히 하나 비슷한 시간부터 힘듦ㅋㅋ
근육이 폭팔하는데
심장도 폭팔할꺼 같아서 문제지
심장도 폭팔할꺼 같아서 문제지
Madlee
무산소를 제대로 하고 있다는 증거ㅋㅋ
쥬드로
이게 무산소 운동인거 같은데 브로!?ㅋㅋㅋ
Madlee
저건 무산소 미친자ㅋㅋㅋ 돌아버린다 계란인가?
쥬드로
우리의 김계란씨지 ㅋㅋ
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