남자의 품격 운동&몸만들기 근육 건강에 도움되는 동작
그랜드슬래머
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분류 | 정보 |
좋았어 오늘도 운동은 글과 사진으로만 배움
댓글 21
댓글 쓰기진짜 운동 해야 하는 것 같음 나도 조금 하고 자야겠다!!
브라이언
운동의 필요성을 잘 알고 있으면서도 이렇게 모니터로 보는 운동만 하고 있지ㅋㅋ
방금 울코보면서 상체 신전 운동 했음~~
아 오늘 운동 끝...ㅜㅜ
아 오늘 운동 끝...ㅜㅜ
폭풍랑
얼마 전 오랜만에 푸쉬업이랑 윗몸 일으키기 해봤는데
확실히 운동을 안하니 몇개만 해도 힘들더라고
그래서 안하기로 했어ㅋㅋ
확실히 운동을 안하니 몇개만 해도 힘들더라고
그래서 안하기로 했어ㅋㅋ
그랜드슬래머
그래서 안 하기로 하다니~~ㅋㅋ
브로에게서 나의 모습이 보여~~ㅋㅋ
브로에게서 나의 모습이 보여~~ㅋㅋ
아하 그럼 누워서 컴퓨터를 하면 되겠구나!
Madlee
지금 울코를 하고 있는 내 자세는
세상 편하지만 허리에는 안좋은 자세
머리로는 아는데 몸이 편해서 포기할 수가 없어ㅋㅋ
세상 편하지만 허리에는 안좋은 자세
머리로는 아는데 몸이 편해서 포기할 수가 없어ㅋㅋ
그랜드슬래머
뭐 다음날 잘 스트레칭해주면 될듯ㅋㅋㅋ
나는 그렇게 믿고 있지!!
나는 그렇게 믿고 있지!!
실천하자!!
이건 정말 최소한 해줘야하는것들인거같아!! 좋은정보
다들 실천하자구!!
이건 정말 최소한 해줘야하는것들인거같아!! 좋은정보
다들 실천하자구!!
톰하디
나도 운동은 힘들어서 안하지만
기지개나 간단한 스트레칭은 하는 편이야
이러면 몸이 은근히 시원해ㅎㅎ
기지개나 간단한 스트레칭은 하는 편이야
이러면 몸이 은근히 시원해ㅎㅎ
그랜드슬래머
그치 이정도도 못하면 안되지
다들 최소한의 노력은 하는걸로 하자!
다들 최소한의 노력은 하는걸로 하자!
울코할때 컴퓨터 속으로 들어가려고 할때가 종종 있는데 조심해야겠네^^ 플랭크가 좋긴좋구나
닌자
그래서 나는 앉아서 컴퓨터로 한시간
침대에 누워서 폰으로 한시간 이렇게 하고 있어ㅋㅋ
침대에 누워서 폰으로 한시간 이렇게 하고 있어ㅋㅋ
오래오래 울코할려면 운동은 필수지~~ ㅎ
JOHNWICK
운동 대신 노동은 안될까 브로?
가끔 현장에 지원 나가면 간단한 노동을 하거든
오늘도 두어시간 정도 나름 몸 쓰는 노동을 했어ㅎㅎ
가끔 현장에 지원 나가면 간단한 노동을 하거든
오늘도 두어시간 정도 나름 몸 쓰는 노동을 했어ㅎㅎ
JOHNWICK
요즘 드는 생각~~
울코로 성공하면 오래 살아야 할텐데~~ㅋㅋ
울코로 성공하면 오래 살아야 할텐데~~ㅋㅋ
나이 들수록 더더욱 신경써야 하는 근육!! 고기(단백질)도 많이 먹고!!
로건
맞아 나이들수록 허리나 손목 등이 잘 삐는거 같아
근육을 키우면 좀 나아지겠지?
근육을 키우면 좀 나아지겠지?
그랜드슬래머
응 손목 어깨 스트레칭 하고 플랭크 좀 해주면 허리에 아주 좋아~~플랭크 힘들면 배에 힘주고 업드려뻤쳐!
좋아!^^
좋아!^^
오늘 아침 저녁 운동 완료!ㅋㅋ 점심은 회식있어서 못했어~ 낼 또 달려야징^^
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