건강&영양 우울증에 가장 효과적인 치료
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분류 | 정보 |
우울하다고 어디 안나가고 방구석에 박혀있어봐야 안 좋은 생각들에 사로잡혀 더 괴롭다.
몸을 움직이고 햇빛도 좀 보고 땀을 흘리면 정신건강에도 좋다.
스트레스 해소를 먹는 걸로 푸는 사람들도 많은데, 결국 독.
가까운 산이라도 찾아서 정상까지 오르진 않더라도 맑은 공기 마시면서 땀날 정도로 걷는 걸 추천한다.
댓글 11
댓글 쓰기그렇구나^^ 건강을 위해서 계속 뛰어야겠네.
닌자
이런 저런 건강관련 정보를 보다 보면 꾸준한 신체활동은 절대적인 건강 비결인 듯..
맞아 방구석에 있으면 안좋은 생각만들지
동네 한비퀴만 들어도 우울증 좋아질텐데
동네 한비퀴만 들어도 우울증 좋아질텐데
JOHNWICK
각 계절, 각 날씨, 각 시간대에 따라 같은 길도 다른 느낌이 나서 동네 구경삼아 한바퀴 돌아도 좋지..^^
나는 집돌이 성향이 너무 강력한데 외부활동을 좀 해야 하나?ㅎㅎ
그랜드슬래머
본인에게 맏는 힐링 방법이 가장 좋지...그런데 그런 방법을 찾으려면 일단 집을 나가야 함..^^
주중에 연차내고 쉬기만 한다고 해서 스트레스가 풀리는건 아니더라구.
연차낸 날 저녁만 되면, '아 오늘 그냥 출근이나 할걸' 생각했던 적이 많았는데
연차 내고 어딜 간다던가, 나만의 일을 한다던가 특별한 경험을 했다면 후회가 적은거 같았어~
역시 집에서 가만히만 있는건 도움이 안되는거 같아.
나가서 경험하며 육체를 깨우든, 안했던 일에 부딫치며 뇌를 깨워야해
연차낸 날 저녁만 되면, '아 오늘 그냥 출근이나 할걸' 생각했던 적이 많았는데
연차 내고 어딜 간다던가, 나만의 일을 한다던가 특별한 경험을 했다면 후회가 적은거 같았어~
역시 집에서 가만히만 있는건 도움이 안되는거 같아.
나가서 경험하며 육체를 깨우든, 안했던 일에 부딫치며 뇌를 깨워야해
돈나무정원사
그러게.. 쉬는 날 집에만 있으면 왠지 아무것도 안했다는 생각에 찜찜한 기분이 들기도 함...
밖에 나가거나 엣홈트레이닝 하거나 그러고 나서 뒹굴뒹굴 하면 쉬는게 더 즐겁지^^
쥬드로
맞아맞아 조금이라도 움직이거나 뭘 하고 쉬는게 훨씬 행복해지는거 같아~
역시 운동하는게 제일인거같아
햇빛보고 집에만 있으면 스스로를 계속 갉아먹게되지
햇빛보고 집에만 있으면 스스로를 계속 갉아먹게되지
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