건강&영양 새벽 1시 넘어서 자면 당뇨병 위험 최대 4배

1등 닌자 24.06.03. 12:28

나도 오늘은 일찍 취침해야겠네^^;;
하루에 7시간 이상은 자자고

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JOHNWICK 작성자 24.06.10. 23:18

닌자

매일 자정에는 잠들수 있게 습관을 길러보자고~~

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2등 톰하디 24.06.03. 13:02

어쩌지 ㅋㅋ
밤샘일을 하고있는데
어쩔수없지
조금만 더 견뎌보자!

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JOHNWICK 작성자 24.06.10. 23:18

톰하디

주야가 바뀌면 너무 힘든데~~

낮에 자더라도 충분히 쉬도록해~~

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3등 마이클한 24.06.03. 13:19

브로의 말대로 나도 12시전에 자고 7시쯤 자는게 컨디션이 제일 좋은 것 같더라

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JOHNWICK 작성자 24.06.10. 23:19

마이클한

너무 일찍 잠들면 새벽에 깨서 한시간이상 뒤척이게 되더라고~~

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헤오 24.06.03. 13:30

12시 전에 자야하는데 항상 1~2시 혹은 3~4시에 자는 것 같아.

그래서 요새 단게 땡기나?

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JOHNWICK 작성자 24.06.10. 23:20

헤오

단것도 너무 많이 먹지만 않으면 괜찮아~~

충분히 자는게 더 중요한거 같애~

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