건강&영양 불안감을 없애는 가장 좋은 방법

조용한 공원이나 실내라도 조용한 곳에서

호흡에 집중하거나, 주변 백색 소음,

또는 이어폰으로 명상 음악등을 들으면서

눈 감고 있으면 마음이 진정 됨.

무언가를 자꾸 생각하려 하는게 아니라

가급적 아무 생각하지 않으려 하는게 좋은데,

처음엔 그게 잘 안되지만, 

저런 명상을 하다 보면 자연스럽게 됨.

하루에 5분으로 시작해서,

적응되기 시작하면 시간이 자연스럽게 늘어남.