건강&영양 탄수화물과 수면의 상관관계
톰하디
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| 분류 | 정보 |
댓글들이 정확히 정리해주는거 같아
야식을 탄수화물 종류로 먹고자라는게 아니고
평소에 저탄고지. 단백질식사 등을 하더라도
숙면에 도움을 받고자하면
잠들기전 마지막 식사에 탄수를 섭취해주라는것.
톰하디
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거참 쉽지 않네 ㅎ