건강&영양 서울대 의사쌤이 말해주는 근육성장
주의사항 | 네 확인했습니다. |
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물론 가벼운 무게는 그만큼 시간이 많이 필요해 브로
100키로 5번이랑
40키로 10~12번이니까
운동 볼륨으로 따지면 거의같은 볼륨이니까
시간이 부족한 브로들에겐
어느정도 무거운 중량이 좋다는거야!
시간이 많다 ?
그럼 저중량 고반복도 괜찮다는거!
브로들도 득근득근하자
댓글 31
댓글 쓰기브로도 시작되었나보군.. 더이상 늘지가 않아 ㅎㅎ
관절에 연골없고
허리디스크에 무릎에 물도 차있음 ㅋㅋ
물찬것도 앞이아니라 뒤라서 수술도 쉽지않데서 그냥 냅두고 사는중
나중에 사이버조선오면 몸에다 기계로 갈아끼울꺼임 ㅋㅋ
기갑전사 매드리 되는건가!!!
감사합니다
저 분말씀에 감히 틀렸다고 할 용기가 없네 ㅋㅋ
몸으로 보여주시는 분인듯
저 의사쌤은 저 무게로 턱걸이를 하는 걸 봐선
가벼운 무게가 우리가 생각하는 그 가벼운 무게가 아닐지도 ㅋㅋㅋ
나는 몸무게가 너무 많이 불었어..ㅋㅋㅋ
이제 무거운 쇠질은 못하겠어
좋은정보 감사용
나이먹는게 실타
40대부터는 근육량이 중요함 관리필요함
운동이 머야 먹는거야
운동좀 해야하는데...
헬스장 못 가서 근 손실 장난 아님 ~~ ㅜㅜ
25~30키로로 횟수는 많이~~
좋은 정보 감사감사~ 브로~~
좋은 정보 감사합니다.
운동좀하긴 해야 하는데...게을럿...ㅠㅠ
여름이 다가오는데 운동해야지..
좋은 정보 고마워 브로~
턱걸이를 하는거보니 말만하는 의사가 아니라 실천하는 의사같음
팔굽혀펴기 턱걸이정도는 기본베이스로 깔고 저중량을 이야기한거겠지
무거운거들면 이젠 병원갈준비해야해~~
가벼운걸로 조금씩
의사선생님 몸을보니 신빙성이 생긴다 ㄷㄷ
오우 좋은정보 감사합니다~ ㅋㅋ
나이가드니 무거운게 점점 싫어ㅠ
운동도 쉬엄쉬엄 해야지.
저분 푸샵 영상보고 지금도 하고 있는데 확실히 달라 ㅡ 내려갔다 올라오고 다시 한번 등을 쭈욱 위로 펴주고, 다시 반복~ 나름 과학을 근거로 설명하니 바로 설득되
운동하자 브로들 근데 맨몸운동 좋은거같아 !
근력과 근지구력의 차이? 일수도
오우~
힘이 없어 ㅠ 무거운거 못드는데 한줄기 희망이 ㅠ ㅋㅋ
서울대 선생님이 얘기하니 더 신뢰가 가는군..
좋은 정보 감사감사요~
브로~~좋은정보 고마워 실천해서 근짱 함 되어봐야겠어 ㅋㅋㅋ
헬창들 화이팅ㅠㅠㅠㅠㅠ
나이를 먹을 수록 최대무게가 자꾸 줄어드는게 너무 속상해
ㅠ_ㅠ