건강&영양 블랙커피의 효능
주의사항 | 네 확인했습니다. |
---|
커피는 빈속에 먹으면 독인거 다들 알고계셨나요??
그래서 아침을 먹고난 다음이나 점심 먹고 난 후에 먹는게 가장좋다고 합니다~
그럼 커피의 효능을 알아볼까요??
1. 두뇌
하버드 공중보건대학 연구팀에 따르면 매일 8온스(약 227㎖) 컵으로 4잔의 커피를 마시는 여성은 우울증 발병 위험이 20% 낮아지는 것으로 나타났다.
커피에 들어있는 카페인 성분은 세로토닌이나 도파민 같은 뇌 화학물질에 영향을 준다. 또한 8온스 커피 컵 2잔에는 약 200㎎의 카페인이 들어있는데 이 정도 양은 장기 기억력을 향상시킨다는 연구결과도 있다.
2. 심장
매일 200~300㎎의 카페인을 섭취하면 휴식을 취할 때 혈류량이 향상돼 심장이 기능을 더 잘 수행하도록 만든다.
3. 간
하루에 2잔 정도의 커피를 마시면 간경변증과 같은 간 질환을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 나타났다.
4. 당뇨병
28개의 연구결과를 조사한 하버드대 연구팀에 따르면 커피를 마시면 2형 당뇨병 발병 위험을 33% 낮출 수 있는 것으로 나타났다.
5. 발
매일 커피를 마시는 남성의 경우 통풍 위험을 59% 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 커피는 혈액속의 요산 수치를 낮추는 효능이 있다.
6. 피부
2012년에 나온 연구결과에 따르면, 매일 3잔 이상의 커피를 섭취하는 여성은 기저 세포암에 걸린 위험이 크게 낮아지는 것으로 나타났다.
적당한섭취만이 효과를 볼수있다
과섭취는 안돼 브로들~~
댓글 10
댓글 쓰기믹스도 좋아요
고양이 똥도 맛나지요
너무 비싼가요
커피도 몸에 이로운점이 있구낭 ㅋㅋ
아메리카노죠~?
오전에 카누 4개 오후에 카누 4개
커피가 공복에 먹음 독이야? 왜?
난 아침에 매일마시는뎅
믹스라도 식후에 한잔씩 해야겠네.
아메리카노 먹고싶당ㅋ
향기가 느껴집니다.