자기계발 간지나게 운동하는
nio1111
1284 14 10
주의사항 | 네 확인했습니다. |
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6년전에 올려져 있었던 영상
이시점에 예비군인지 현역인지는 모르겠지만 간지나게 운동함
껌을 씹으면서 여유있게 하는게 킬포인트 보는사람도 집중하게 만드는 매력이 있음
이운동은 하복근을 집중적으로 하는 행잉 레그레이즈
1. [준비자세] 친업 바(턱걸이 바)에
양손으로 잡고 매달립니다.
2. 수축자세 골반을 최대한 가슴쪽으로 말아올립니다.
3. [이완자세] 다리를 내리는
것이 아니라 골반을 움직여
준비자세로 돌아갑니다.
댓글 10
댓글 쓰기복근 죽이네요
정말 브러워요
우리 집에서 철봉이 있어서 하는데
허리에서 뚜둑 소리나서 잘 안함;;
역시 젊을때 많이 했어야 하는데
근력 복근 부럽다 ㅠㅠ 운동해야하는데 ㅠ
와 복근 저거 얼마나한거지
몸짱! 브로 역시 완전 멋쟁이!!! 👍👍👍
크 몸 진짜 대박 좋네요 부럽습니다 ~
크 대단하다 얼마나 오래 운동을 했을까
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진짜 몸 좋다…ㄷㄷ