건강&영양 잠잘때 왼쪽으로 자야하는 이유
잠자는 자세에 따라 우리 몸에
큰 변화가 있다고 하는데요.
수면 자세를 왼쪽 방향으로 해서 자면
건강에 놀랄만큼 좋은 영향을 끼친다고 합니다.
오늘은 잠잘 때 왼쪽으로 자면 좋은점
7가지에 대해 알려드리겠습니다~
1. 속쓰림, 더부룩함 등의 증상을 완화한다
왼쪽으로 누우면
위산이 식도로 역류되는 현상을 방지해
속쓰림 완화와 소화 불량 개선에 도움이 된다.
반면 오른쪽으로 자면 식도괄약근이 이완돼
속쓰림을 더 악화시킨다.
(역류성 식도염의 원인)
2. 무호흡증, 코고는 것을 방지한다
주무실때 코고는 분들은 무호흡증도 함께
발생할 확률이 높은데
이 증상을 방치하면 매우 위험하다고 한다.
왼쪽으로 자세를 비틀어 누우면
아래턱이 처지는 것을 방지해
코를 고는 것과 무호흡증을 완화시킨다.
3. 소화력을 향상시킨다
왼쪽으로 누워 자면 옆구리와 복부를 자극시켜
장 기능이 개선돼 소화력이 증진된다.
내장 기관에 쌓인 노폐물을 배출시켜
변비 개선에도 탁월한 효과를 누릴 수 있다.
4. 심장 질환을 예방한다
심장은 인체의 가장 중요한 장기이다.
왼쪽으로 누워서 잘 경우
심장이 원할하게 박동하여
전신에 피를 공급할 수 있다.
이는 혈액 순환에도 좋기 때문에
숙면에도 도움이 된다.
5. 태아에 좋은 영향을 미친다
임신부일 경우 왼쪽 방향으로
똑바로 누워 자면 태반에 연결된 탯줄에
혈액순환이 더 원활해져
태아의 건강에 유리하다.
반면 오른쪽으로 누워 자는 경우
태아에게 산소, 영양분 등을 공급할 수 없다.
6. 기억력을 높일 수 있다
순환계의 발달에 도움을 주고
지능 발달과 기억력을 높이는 효과가 있다.
또 정맥혈의 역류를 방지해
혈액 순환을 향상시킨다.
7. 독소를 배출한다
림프계의 순환을 도와 몸에 쌓인 독소를
배출해주며 혈액 순환을 돕는다.
혈액이 원활이 공급되면 얼굴이 붓고
피부가 푸석해지는 것을 방지할 수 있다.
댓글 19
댓글 쓰기효과는봤는지 궁금해
효과보다는 방지? 예전에 역류성식도염때문에 힘들었을때 잠들수가 없어서 왼쪽으로 누워야 간신히 잤었어
오 이런게 정말 효과가 있는거야? 오늘 실험해봐야지
테스트하봐 검증된 사실이라
믿을만할꺼야
사람마다 차이점은 있겠지만
나도 아주 오래전부터 방송에서 봤는데 잘 기억하고 가족들도 습관해서 왼쪽으로 잠자기! 👍
오~~왼쪽으로 누워서 자는방법이
브로한텐 잘 맞는가보다
다행이 잘 맞네요 브로~^^
굿굿 !! 잘맞다니 복받았다 브로~~
이거 정말 사실일까요???
오늘 잘때 시도한번 해봐~~
배부를떄 왼쪽으로 누워서 자면 속편안해짐 ㅎㅎ
별거 아닌줄 알았는데 자세 한끗차이로 이런 놀라운 변화가 있을줄이야..
신체는 참 신기한것같아!
왼쪽으로 자는데 일어나보면 오른쪽 ㅜㅜ
잠들기전에는 분명 왼쪽인데
아침에 눈뜨면 오른쪽이야 ㅋㅋㅋ
히야~~몸이 오른쪽을 기억하는지 ㅠㅠ
왼쪾으로 잤는데 분명히....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
왼쪽으로 자는 것이 효과적이구나
차렷자세로 자는건 별로인가보네요
맞아 나도 위장 안좋아서 왼쪽으로 누워서 자는 편이야