건강&영양 주름을 예방하는 손쉬운 방법 8가지
헤리
2155 9 19
1. 반듯하게 누워 자라
잠을 잘 때
자세가 피부에 수면선을 남기고
일어난 뒤에도 없어지지 않는다.
옆으로 누워 자면
볼과 턱에 주름살이 남게 되고,
얼굴을 침대에 파묻고 자면
이마에 생길 수 있다.
2. 생선, 특히 연어를 많이 먹어라
연어는 아름다운 피부를 가꾸는 데
좋은 단백질이 풍부할 뿐만 아니라
오메가-3으로 알려진 필수 지방산의 보고다.
필수 지방산은 피부에 영양분을 제공해주고
주름살을 없애는 데 도움이 된다.
3. 눈을 가늘게 뜨고 보지 마라
반복적으로 얼굴 근육을 찡그리는 동작,
가령 눈을 가늘게 뜨고 보는 건
피부 표면 아래에 홈을 만들며
이 홈이 결국 주름살이 된다.
늘 을 크게 뜨고 있어라.
책을 읽을 때 필요하면 안경을 쓰고
햇살로 생기는 눈가 주름을 막으려면
선글라스를 착용하라.
4. 알파하이드록신산(AHAs)을 듬뿍 발라라
이 천연 과일산은
죽은 피부세포의 각질을 제거하고
특히 눈 주위에 나타나는 미세 주름을 예방해 준다.
5. 커피 대신 코코아를 마셔라
연구결과에 따르면
코코아는 에피카친과 카테킨이라는
두 가지 플라보노이드 성분을 함유하고 있어
피부를 햇살로부터 보호해 주고
피부세포 순환을 개선시켜 주며
피부를 더 부드럽게 보이게 해준다.
6. 얼굴을 너무 자주 씻지 마라
피부에 물을 너무 자주 묻히면
주름살을 막아주는 천연 장벽 역할을 하는
기름과 수분이 없어진다.
또 피부 보호 수분이 없는 비누를 쓰고 있다면
얼굴 세안제로 바꾸는 게 좋다.
7. 콩을 많이 먹어라
콩은 피부의 광노화를 막아주는 식품이다.
콩이 함유된 음식을 6개월만 먹으면
피부의 구조를 바꿔주고
단단하게 해준다는 연구 결과가 있다.
8. 비타민 C를 섭취하라
비타민 C는 콜라겐 생산을 촉진하고
햇살에 따른 피부 노화를 막아준다.
댓글 19
댓글 쓰기오~~~~호
고마워~~~~~브로
어릴때부터 주름관리는 필수지 ㅎㅎ
브로~~~지난번에 어떤브로가 잠잘때
왼쪽으로 누워서 자라고 했었는데...
어떻게 자야할지 혼란스럽당
관리 잘해야지~~주름 관리가 생각보다 어렵네;;;
알파하이드록신산이 뭐지?ㅎㅎ
찾아보니
두가지로 나뉘네 글리콜산이랑 락틱산인데
하나는 사탕수수에서 나오고 하나는 부패된 우유에서 나오네;;
Madlee
우유팩을 하는이유가
알파하이드록신산 때문이었구나
헤리
중요한건 부패한 우유임 ㅋㅋㅋ
먹는 것도 중요하지만... 역시 자외선 피하는 게 최고임.
모자쓰고 선글라스 쓰고 선크림 바르고..
blueskykim
나이가 들수록 자기관리도
필수지 나이들면 다그렇지 가아닌
나를위해서 가족을 위해서도
꼭 필요한거더군~
헤리
맞아 브로. 운동과 피부관리...
나뿐 아니라 가족과 주위사람을 위해서도. ^^
정보 고마워.
보통 하고 있는 것도 있고 안하는 것도 있네
거래중지
신경 쓰면 조금은 좋아지지않을까??
언제부터 얼굴에 점이 많이 생기던데~ 주름도 미리 예방해야겠다~
WOLF200
나이들고 관리못하면
헉 언제 얼굴이 망가질지모르지
아니 1번은 잠버릇 심하면 불가능하잖아...
호빵사나이
잠버릇이 있으면 건강하다는
증거인데~~
오케이..내 머리 속에..저장...ㅎㅎ
편식금지
좋은건 두고두고 기억해야지~
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가능한건 콩밖에;;