자기계발 마음이 상했을 때 대처법 10가지
01. ‘참자!’ 라고 생각하라.
감정 관리는 최초의 단계에서 성패가 좌우된다.
'욱'하고 치밀어 오르는 화는 일단 참아야 한다.
02. ‘원래 그런 거.’ 라고 생각하라.
예를 들어 고객이 속을 상하게 할 때는 고객이란
'원래 그런 거'라고 생각하라.
03. ‘웃긴다.’ 고 생각하라.
세상은 생각할수록 희극적 요소가 많다.
괴로울 때는 심각하게 생각할수록 고뇌의 수렁에 더욱 깊이 빠져
들어간다.
웃긴다고 생각하며 문제를 단순화시켜 보라.
04. ‘좋다. 까짓 것.’ 이라고 생각하라.
어려움에 봉착했을 때는 '좋다. 까짓 것.'이라고 통 크게 생각하라.
크게 마음 먹으려 들면 바다보다 더 커질 수 있는 게 사람의 마음
이다.
05. ‘그럴 만한 사정이 있겠지’. 라고 생각하라.
억지로라도 상대방의 입장이 되어 보라.
'내가 저 사람이라도 저럴 수밖에 없을 거야.'
'뭔가 그럴 만한 사정이 있어서 저럴 거야.'이라고 생각하라.
06. ‘내가 왜 너 때문에.'라고 생각하라.
당신의 신경을 건드린 사람은 마음의 상처를 입지 않고 있는데,
그 사람 때문에 당신이 속을 바글바글 끓인다면 억울하지 않은가.
'내가 왜 당신 때문에 속을 썩어야 하지?' - 그렇게 생각하라.
07. '시간이 약'임을 확신하라.
지금의 속상한 일도 며칠, 아니 몇 시간만 지나면
별 것 아니라는 사실을 깨달아라.
너무 속이 상할 때는 '세월이 약'이라는 생각으로
배짱 두둑히 생각하라.
08. '새옹지마'라고 생각하라.
세상 만사는 마음 먹기에 달렸다. 속상한 자극에 연연하지 말고
'세상 만사 새옹지마'라고 생각하며 심적 자극에서
탈출하려는 의도적인 노력을 하라.
09. 즐거웠던 순간을 회상하라.
괴로운 일에 매달리다 보면 한없이 속을 끓이게 된다.
즐거웠던 지난 일을 회상해 보라. 기분이 전환될 수 있다.
10. 눈을 감고 심호흡을 하라.
괴로울 때는 조용히 눈을 감고 위에서 언급한 아홉 가지 방법을
활용하면서 심호흡을 해 보라.
그리고 치밀어 오르는 분노는 침을 삼키듯 '꿀꺽' 삼켜 보라.
댓글 14
댓글 쓰기참으면 화병이 날수도있지만
6번에 나와있는것처럼
시간이지나면 아무것도
아닌것처럼 될수도있지 않을까
역시 모든 건 마음먹기 달림.
내가 마음먹기에 따라
모든게 달라지지~~
좋은 정보다 브로^^
사람은 상처를 안받고 살수는 없으니
이겨내는 방법을 터득하는게 중요한거 같아
(그럴만한 사정이 있겠지)이거 좋네
너무좋은 말들이라
다시또한번 가슴에 새겨본다~~
참을 인자 세번 되세기면 살인도 면한다는 말이 있는데
정말일까
맞는말이야;;한번 되새겨봐야겠으
긍정적인 마인드를 가져라 이거네.
와우 완전 좋은명언입니다 와 진짜 맘에 와닿네요~
좋은 말인긴 한데 반복되면 병나드라 ㅎㅎ
좋은 글 고마워 브로^^👍ㅎㅎ
좋은 글 고마워~진짜 시간이 약인것같아
둥글게둥글게 살아가는 법도 알아야한다능
좋은말들이긴한데... 계속 참으면 화병난ㄷㅏ구