요리&음식 과일을 건강하게 먹는 법 1

1. 장이 약한 사람이 아침에 먹는다.

장이 약하다면 가능하면 저녁보다 아침에 먹는다. 과일에는 구연산 같은 유기산이 많이

들어 있어 장 점막을 자극할 수도 있으므로 조심한다.

2. 각종 전염병에는 매실이 좋다.

매실을 먹으면 소화가 잘 된다. 매실의 신맛이 소화기관에 영향을 미쳐 위장,십이지장 등에서 소화액을 내보내기 때문이다. 요즘 같이 약이 일반화되지 않은 과거에는 전염병이 유행할 때 매실농축액을 먹었다. 매실농축액을 먹으면 장내가 일시적으로 산성화돼 유해균이 살아남지 못한다. 매실의 살균효과 때문이다. 각종 전염병이 들끊는 요즘, 매실은 훌륭한 자연치료제가 될 수 있다. 매실은 신맛이 강하므로 위산과다증이 있는 사람은 삼간다.

3. 당뇨환자는 포도를 주의한다

피로할 때 포도를 먹으면 금방 기운이 난다. 포도의 단맛을 내는 포도당과 과당 덕분이다. 포도는 당지수가 50으로 높은 편에 속하기 때문에 당뇨병 환자나 비만인 사람은 주의한다. 일반 사람도 포도를 지나치게 많이 먹으면 혈당이 급격히 상승하고 장 활동이 활발해져

설사를 할 수 있으므로 조심한다.

과일도 먹는방법이 있으므로 우리 브로들 위의 내용 잘보고 잘먹고 건강챙겨!!

그럼 이만~~~~~~~~