요리&음식 고기 실컷 먹고도 체중 감량하는 방법

이게 될까 싶겠지만, 내가 직접 따라해보고 작년에 체중감량을 15kg정도 했음.

물론 운동과 등산을 병행했지만, 식단조절이 체중 감량에 직접적임.

물론 난 탄수화물도 먹었음.

식당가면 나오는 한 공기양만 하루 한끼로 정하고,

아예 안먹는 날도 있었음.

당함량 높은 것 멀리하고,

술도 한 달에 1회만, 라면 등의 면류도 월 1회로 정함.

대신 고기(생선 및 참치캔 등등)와 야채위주로 식사.

한달 넘어가니 체중 감소 본격적으로 시작됨.

(매일 아침마다 공복상태에서 체중계에 올라감)

고기 비싸다고?

마트 가면 할인 행사하는 고기 널렸음.

한끼 식사보다 싼 경우 많음.

양념안된 생고기 추천. (냉동은 더 쌈)