운동&몸만들기 도야지바의 오늘 운동
도야지바의 오늘 운동이야!
아침에 헬스!
하체 OR 어꺠운동
하체 15세트
어깨 10세트
친구가 지금 3번 연속 안나옴
내일은 집으로 잡으러간닷
ㅋㅋ
그리고 6천보걷기 !! 겨우 클리어 했어
보통 내 활동량이 3~4천이네 ㅎㅎ
차타고다니니까 활동량이 거의 없네 잠깐이라도 댕댕이 산책을 나가야 6천보 클리어가능!!
오늘하루도 고생들많았어 브로들!! 오늘은 좀 피곤해서 11시쯤잠들듯하네 다들 즐거운 밤 되길 바래!!
댓글 20
댓글 쓰기닌자브로 항상 응원해주고 격려해줘서 고마워 오늘하루도 고생많았어브로!
오늘도 고생많으셨어요 ^-^ 얼른깊은숙면하시옵소서
예압 ㅎㅎ 고생많았어 얼른 푹자자~!!
남자는 하체지!
차를 버리고 뛰어 댕기도록!
도야지바브로~~날씨가 쌀쌀해지니까 친구가 운동을 게을리하나보다
내일 잡으러 간다면서? 운동 다시 시작하자고 꼬드겨서 같이해라
ㅋㅋ 오늘은 출첵했어 브로
내가 잡으러간다고 했었거든 ㅋㅋ
차타고 가면서 전화하니 이미 헬스장 오고있다더라고
지금쯤 잠자리에 들었겠네..푹 쉬고 내일도 열심히...
화이팅!!!
오늘하루도 일도 바쁘고 정신없었네 ㅠㅠ 오늘도 11시 취침 목표야 웨이트는 해냈으니
있다가 6천보 걷기만 마무리하면 되겠다
운동 열심히하네 브로~!!
뭐든 열심히 하는구나 ~!! 성공할껴 브로는 ㅎㅎ
고마워 브로 !!
뭐라도 열심히 해보고싶어졌어 울코덕에 ^^
운동 진짜 열심히 하네 브로. .. 진짜 부지런한 도야지바브로 ㅎ굿잡
브로!! 고마워 브로들의 응원과 격려덕에 내가 더 열심히 할수있는거야!! 감사해!
브로는 유산소운동만하는게 아니고 피지컬도 같이 키우는구나ㅎㅎ아 나도 해야되는데ㅠ
예압브로 지방으로 몸을 미쉐린 타이어마냥 보호하고있어서
둘다 병행해야해 !!ㅋㅋ 가볍게 푸쉬업이나 복근 정도만 해줘도 좋겠는데!!
열심히 하세요 브로 작심3일하지 마시구여
예압 브로 열심히 할게~! 2년쉬고 다시시작한지 1개월정도되었어!! 화이팅!!
직장다니면서 새벽에 운동하고 저녁에 6천보 걷기 쉽지 않은데 정말 고생했네 브로^^ 푹 쉬라구.