정보 수면이 부족하면 살이 찌는 이유
Rainyday
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다음달 여행을 앞두고 체중관리를 해야겠다 싶어서 이것저것 찾아보는 중에
수면과 체중과의 관계가 있다는 정보가 있어서 가져와봤어!
이제 가능하면 빨리 잠자리에 들어서 최대한 수면을 위한 시간을 확보해야겠어~~!!
야식을 적게 먹는것만으로도 효과가 나타날 듯 ㅋㅋ
Rainyday
로건 Bro 포함 4명이 추천댓글 10
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JOHNWICK
나는 보통 4~5시간자는데 수면시간을 늘리도록 노력을 해야겠어.
밤에 일찍자는 습관이 중요한것같아! 근데 그게 잘 안돼더라 ㅎㅎ
밤에 일찍자는 습관이 중요한것같아! 근데 그게 잘 안돼더라 ㅎㅎ
평소 부족한 수면은 주말에 보충하는 중이야
오늘도 울프 커뮤니티 하다가 낮잠 잘 계획ㅋㅋ
오늘도 울프 커뮤니티 하다가 낮잠 잘 계획ㅋㅋ
그랜드슬래머
나도 그랜드슬래머브로처럼 주중에 잠을 조금자고 주말에 몰아서 자는편인데
이게 건강에 좋은건지 안좋은건지 모르겠다 ㅎㅎ
이게 건강에 좋은건지 안좋은건지 모르겠다 ㅎㅎ
아이고 그렇구나
나도 왠만하면 잠을 좀 늘려야겠네
지방 축적을 더 많이 할 줄이야 ㅠ
나도 왠만하면 잠을 좀 늘려야겠네
지방 축적을 더 많이 할 줄이야 ㅠ
닌자
아무래도 ㅎㅎ 안자고 컴퓨터나 티비나 보고하면 입이 심심하니까 뭐라도 먹게되고 ~~
자면서 나오는 좋은 호르몬이 안나오게 되는 그런 상태가 되어서 그런가봐~~
자면서 나오는 좋은 호르몬이 안나오게 되는 그런 상태가 되어서 그런가봐~~
Rainyday
💌 브로 축하해! 추가로 2 WOLF Cash에 당첨되었어.
잠을 충분히, 그리고 질 좋은 수면을 유지 할 수 있도록 늘 신경써야겠다...
로건
삼성헬스에 수면점수 측정하는게 있는데 딱한번 80점 나오고 거의 대부분 50점 내외야 ㅠㅠ
수면의 질을 올릴 수 있도록 고민해봐야겠어
수면의 질을 올릴 수 있도록 고민해봐야겠어
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늦게까지 울코도 좋은게 아니지 ~ㅋ