운동&몸만들기 오늘의 걷기 및 운동 🚶♂️💪
브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
집에서 휴식하면서 울코하는 매드리(Madlee)야 😎
집에서 쉬는날..역시 할게 많네
어제 못다한 빨래도 하고 아침에 조용하게 아침도 먹고 ㅎㅎ
아침먹는 시간이 제일좋더라고 혼자 거실에 앉아서~
그리고 또 울코하다가 점심먹고 낮잠한숨자고
운동을 하러갔지
나갈때는 비가 안왔는데...나중에는 비가 오더라고 ㅜㅠ
그래서 금방 하고 들어왔으~
집에서 쉬는날치고는 많이 걸은거 같네 ㅎㅎ
맨몸운동
풀업(워밍업)
10 * 2 / 각 세트당 1분씩 휴식
중량풀업(본운동)
10, 8, 6, 6, 6 / 각 세트당 1분 30초씩 휴식
중량딥스
20, 20, 30, 30, 20, 30 / 각 세트당 1분씩 휴식
이렇게 하는도중 비가 쎄진거 같아서 집으로 돌아왔으
집에 오는 도중 만난 하천의 지배자 왜가리!
요즘들어 너무 자주보임 ㅋㅋ
댓글 7
댓글 쓰기나도 조카가 놀러오면...잠을 잘수가 없어...
잘려고하면 따라와서 괴롭히거든 ㅠ
오늘은 쉬었구나.. 그래도 꾸준히 운동하는 모습 보기 좋네..ㅎㅎ 오후에 구름이 많아지던데.. 비가 온곳도 있었구나... 비온 후면 또 추워질려나?
비가 오면 아무래도 추워지겠지?ㅠㅠ
다음주에 다시 또 일가는데...이제 진짜 추워지겠지 겨울이니까 ㅠㅠ
일 나갈때 옷 따뜻하게 챙겨입구~ 주말엔 푹 쉬어~
오늘도 여전히 빨래는 했네^^
나도 아침좀 조용히 혼자 먹어봤음 좋겠어 ㅋ
새벽 5~6시에 일어나면 가능하지 않을까?ㅋㅋ
요즘따라 하천에 많이 보이더라고 암컷수컷서로...흠...짝짓기철인가?
저는 주말만 되면 하루 종일 자고 싶은데요
애들이 있다보니 그게 잘 안되네요