운동&몸만들기 복근 생길수
BSH777
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복근 생기게 할만한 운동이 있을까 브로들? 효과 빨리 나타는것들 중에서 괜찮은거 있다면 추천좀
댓글 8
댓글 쓰기 Madlee
그런가 브로 하긴 내 친구중에 마른 친구도 배에 복근이 있더라 브로 그게 말라서 있는거였나..
유산소가 중요하긴 한것 같네
BSH777
마른 친구들은 그냥 말라서 보이는거야 브로...개인적으로 너무 마른 남자는 별로..
Madlee
아... 그래? 브로 운동하는 친구들중에서 배에 복근 있는.친루들 보면 운동량이 좀 엄청나던데 나도 내배에서 언젠가는 복근을 찾을수 있는 날이 오기를
나도 최근 운동중인데 복근은 따로 운동안해도 복부에 지방만 제거되면 보여.
다만 복근 운동을 해주는 이유는 그 복근의 선명도와 두께를 위해서 하는거
최고의 빠른 효과는 위 매드리 브로의 방법처럼 간헐적 단식처럼 식단을 조절하고 + 유산소 운동만 해줘도 빠르면 2달이내에는 복근이 보일꺼야
제다츠
음 확실히 식단 조절이랑 여러가지 그렇게 하면 배에 복근이 더 선명하게 보이긴 할것 같네 생각해보니깐 그러면 배에 지방을 다 빼야하는거 아닌가 브로?
ㅎㅎ우선 빠르게 걷기나 런닝을 자주하는게 가장좋지. 그리고 PT 8번도 추천해.
닌자
유산소는 런닝이 제일 낫다고 생각하긴 하는데 막상 실제로 해보면 굉장히 힘들기도 하고 내 체력이 쓰레기라는걸 생각할수 있는것 같아
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복근은 유산소 + 식단관리의 산물이야 브로...
복근이 아무리 커져도 지방에 덮혀있으면...아무것도 안보임..ㅠ